İsimleri virgülle ayırın.
Yardım edecek biri yok mu?
S.a arkadaşlar Ben günlük spor yapiyorum ve şınav barfiks mekik ne varsa hepsini evde yapiyorum. Bugün düşündümde protein tozu kullanmak...
Sadece spor yapmakla olmaz düzenli beslenme şart. Örnek vereyim sana: 100 tane şınav ve 100 mekik çektikten sonra gidip adana köfte ve yaprak...
Spor salonuna git spor hocası sana uygun bir çalışma planı hazırlayacaktır.
S.a arkadaşlar Ben günlük spor yapiyorum ve şınav barfiks mekik ne varsa hepsini evde yapiyorum. Bugün düşündümde protein tozu kullanmak istedim...
5 Gün bence çok vücuda bence bu kadar yüklenme bana göre senin vücudunun özelliklerine göre 5 gün fazla gelir.
Bol bol su iç ve metabolizmayı çalıştır ve ip varsa sende ip atlamanı tavsiye ederim vücudun süper şekilde ısınır. Vücudunu diğer hareketleri...
Beyler kıla çözüm yok .d Eczanelerde ve televizyonlarda yapılan tüm ilaç ve kremler hepsi uydurmadır hep para tuzağıdır yazıktır paranıza...
Kan verdiğim günden sonraki kalp atış ritimleri hızlandı. Mesela hızlanırkende ben bunun farkındayım . Bir doktora sordum o gün bana dedi ki kan...
S.a arkadaşlar... 2 Gün önce Kızılaya Kan bağışında bulundum. Ve spor çekecek halim yok 2 gündür. Yorgunluk üzerimde. Bugün 30 dk bir spor...
Kilo vermenin kolayı ne yav :) Millet hap kullanıyor bitkisel çay felan kullanıyor bence bunlar tembel kişilerin yapacağı işler .d Çek günde 20...
Bol bol su tüket Ekmek yemeyi kes Karbonhidrat tüketimine önem ver Bol bol protein al Yağlı yemek yeme Bol bol süt iç Erken uyu erken kalk...
Handstand-Amuda kalkmada Kendimi nasıl geliştirebilirim? 30 Tane El alkışlayarak şınav yapiyorum Amuda kalkıyorum duvara yaslanarak ama...
S.a kardeşim.. Bir kere eğer gerçekten bu söylediğine gönül verdiysen ilk disiplinli şekilde çalışman gerek ben bugün yorgunum halim yok gibi...
Evet biliyorum bu sene sınavına girecem işte haziranın sonunda. Peki bu yaptıklarım sporlar yeterli mi ? Birde benim kollarım çok kalın ne kadar...
Çok fazla miktarda protein almalısın ve karbonhidratlı yiyecekte şart. Mesela senin kullanmış olduğun aletlerin hiç biri bende olmadığı halde ben...
Mekik Aleti ile Mekik çekmek karın kaslarını çalıştırdığından bel ve karın kaslarının gelişmesini ve bölgesel zayıflamayı sağlar. Erkeklerde ise...
S.a Kardeşim programın güzel fakat barfikside ön planda tut günlük set set barfiks çalışmanı tavsiye ederim
güncel konu https://www.youtube.com/watch?v=bkXAK3axR9A
