İsimleri virgülle ayırın.
konuma yorum gelmesi için ne yapmam gerekiyor ?
Arkadaşlar başlıkta yazdığım gibi bu ürünü almak istiyorum alma sebebim ise şu olacak daha çok kilo almak için tercih ettim bu ürünü bana bunu...
1 aylık gitmeyi düşünüyorum 1 ay için azda olsa sonuç alırmıyım (gitme sebebim hareketleri öğrenmek ve düzgün bir program)
herkeze teşekkür ediyorum çok yardımcı oldunuz @PeNa zaten günlük yiyecekler bundan ibaret değil bunları sık sık tükettiğim için yeterlimi diye...
Günde 1 tane ton balığı ve 2 bardak süt günlük protein alımını karşılarmı ? yaş 16 kilo 52 boy : 1.73
bende ilk başladığım hafta hergün koluma bakıyordum birşey olmuyor diye çalışma şevkim kırılıyordu sonrasında detaylara girmedim sadece çalıştım...
eleştiriye açığım yaş 16 ecto vucut ramazandan sonra spor salonuna gideceğim şimdi birşey olmasa bile zamanla elbet vücudum gelişecek ben...
70 kişinin bakıp 1 kişinin yorum yapmaması gerçekten üzücü .
3 aydır düzensiz çalışıyordum 3 ay içindeki gelişimlerimin fotoğraflarını atayım size hangi bölgeye çalışmam gerek yardımcı olursanız sevinirim....
3 Aydır düzensiz çalışıyorum ilk ay saçma sapan şeyler yapıyordum :D 2 nci ay daha fazla bilgi edindim ve onları uyguluyordum 3 ncü ayda tamamen...
yanlış anlamada 3 aydır body çalışıyorum protein tozu filan kullanmadım ama vucudumuz aynı bence çalışma setlerini arttırman gerek ve dedikleri...
Arkadaşlar 2-3 aydır düzensiz çalışıyordum fakat bayağı gelişme yakaladım geçenlerde 5 lik dumbell ile barfiks demiri aldım :p fakat bir çalışma...
fotolar yok ama kilot olmamış
1 hafta içinde ağrı biter ve vudun alışır artık sorun yok devam et :)
kimse yorum yapmamış :/
yağ yoksa 4 ayda çıkar diye düşünüyorum
1,5 aydır düzenli çalışıyorum karın kası için çabalıyorum karın kaslarım çok hafiften orda olduklarını gösteriyor fakat kaslar yağların az altında...
:) [IMG] [IMG] [IMG] yaşım : 16 kilom : 51 boy : 1.74 1 ayda çok büyük gelişme oldu çektiğim fotoğraflar soğukken çekildi siyah boyama nedenim...
[IMG] [IMG] [IMG] yaşım : 16 kilom : 51 boy : 1.74 1 ayda çok büyük gelişme oldu çektiğim fotoğraflar soğukken çekildi siyah boyama nedenim...
