İsimleri virgülle ayırın.
Abi ilk önce bel-göğüs ve kalça çevreni ölç ve farkı oradan görmeye çalış yani bir nevi yağ %'ni ölçmeye çalış.Çünkü bu iş verilen kiloyla alakalı...
3 gündür programa uymaya çalışıyorum ama illaki 1 antremanı yapamıyorum,malum final haftası olunca ders çalışmaktan biraz zorlaşıyor programa...
Forumda aktif olarak yeniyim 2011'den beri düzenli olarak takip ediyorum ve 11 yıldır spor yapıyorum.Fakat daha önce hiçbir şekilde vücut...
Merhaba arkadaşlar forumda yeniyim,Forumda bir çok konuyu taradım ama hala aklımda soru işaretleri var bu yüzden de size bir kaç sorum olacak....