İsimleri virgülle ayırın.
ben 1.81 boyunda 67 kilo agırlıgında 19 yasında bi gencim... sporcuyum ama herhangi bi suplement suan için kullanmicam vucudum cok ,ama cok...
merhaba arkadaslar... bende merak ediyorum beslenmemiz yogun olmalımı ben 1.80 boy 67 kiloyum ama hala kilo alamadım bu nasıl bi tezat eger...
kaslarım neden cok yumuşak? her tuttugumda sanki hamur gibi yagsız ama şekle musait elimle sıksam sekle giriyor:) bu kötümü?
bana vucudum kas ozellikleri yani hacme musait kas, gelişime cok acık kas, asırı yetenekli beden ozellikleri gibi bir konu varsa link...
demek istedigim 18 yasında bi erkek gunde kilosu kadar protein alırmış... ancak bu protein kasa dönüşmesi için ne kadar olması geekiyor aşırı...
üst gögsüm b,r turlu şişmiyor ne yapılabilir kilodan mı kaynaklanıyor...
ben hala 67 kiloyum 1 yıldır yapıyoruj kilo almadan programı degiştirsemmi cunku hala m1 aylık programdayım 3 gun yapıyorum sizce dogrumu?
hocam bu sadece vucudcular içinmidir ben sadece fit bi vucut yapmak istiyorum acaba haftada 3 kez gitmem sakıncalımı yada hacim almak için...
arkadaslar genetik olarak yetenek nedir bunu nerden anlarız? mesela bana hocam kasların hamur gibi şekile kısa sürede giriyor arnolds gibisin...
1.81 boy 67 kilo gunde 3 set gogus-önkol ,sırt-arkakol ,omuz-bacak- hepsinde karın-boyun-kanat haftada 3 gün sizce nasıl=? kiloma gore...
arkadaslar anlamadıgım degerli hocalarımıza soruyorum suplement olarak ben hem kemiksel gelişim (boy) hem kilo kas olarak hem enerji seklinde bi...
bende birşey merak ediyorum umarım dogru bi yazıdır ve silinmez:) ben anatomik olarak her acıdan arnold schwarzeneggere benzetiliyorum ,ve...
gunde agırlıgmuz kadar kilo almamız gerektigini sanıyordum.. sanırım asırı yuklenme olmamalı?
afedersiniz üzgünüm
ben 19 yasındayım ama biraz geç gelişiyorum
ben balık yagı hapı kullansam hem boy hem kilo yapıyormu? veya balık yagı hapından daha iyi ama SAGLIKLI bir hap biliyormusunuz_?
bana sabah ogle ogle arası aksam gece yatmadan ara ara ve suplement(balık yagı olabilirmi) tavsiye bi program verirmisiniz?
merak ettigim balık yagı hapı alsam ne olur? boyum uzarmı?
bende 1 yıldır ypıyorum ama cok dagınık suan nbulundugum yerde idealist birileri yok yani uyku beslenme spor cok fagınık duzen yok hala...
