İsimleri virgülle ayırın.
eğer 100 metre sprintte etkisizisen yani yavaşsan ne olursa olsun sonlarda hızlı olamazsın. hem hız antrenmanı yaparak hızlanmalısın hem de...
fitness ile başladım sonra kursa yazıldım spor okulu sınavını kazanmak için. çok iyi başladım ama her geçen gün moral motivasyonum düştü , her...
Merhaba. Performans arttırıcılar bölümüne ve vitaminler bölümüne girdim ama orada markalar yazıyodu ben hangisi işime yarar bilmiyorum , yanlış...
evet beden eğitimi spor yüksek okuluna girmek için. yarışma değil de sınav
Üniverstenin spor salonuna kayıt oldum , başımızda aklı keser bir eğitmen yok. Daha önceki tecrübelerim ve sitedeki araştırmalarım sonucu kendim...
alican arkadaşımızın örnegine kalite verelim biraz....
teşekkürler. elinde olmayan sebepler için canını sıkma demen iyi bir tavsiye oldu. haklısın bu açıdan hiç bakmadım.
menisküs eğer yırtılmışsa ve yırtığın derecesi yüksek ise ameliyat ediliyor , menisküs yırtığı ciddi bir sakatlık. menisküsün bir salam...
sol dizimde ödem vardı ilk başta. 2.5 ay sonra tekrar mr çektirdim. sivovial effüzyon vardı . sıvı artışı var yani iltahap gibi birşey. sağ...
ödem oluşmuş olabilir veya menisküsünde yıpranma olmuş olabilir. ortopediye gittiysen fazla ilgilenmez fizik tedavicilerde fazla sallamayabiliyor....
Besyo yani spor okuluna girmek tek hayalim yaşama sevincimdi.Çok çalıştım sakatlanınca sınava giremedim ve kazanamamış oldum. Ailem çevrem spor...
sakatlıgımın geçmesi için bacaklarımı güçlendirmem ve dize binen yükü azaltmam lazım , bunun için dizlerime yük bindirmeden çalışıyorum. üst...
Merbaha.Bir tane diz sakatlıgı konusu gördüm baktım ama benimle alakalı değildi. 4 ay spor yaptım genel olarak koştum ama kaslarım güçsüz...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/vucut-gelistirme-egzersiz-hareketleri/karin-204.html bizim sitedeki bu hareketleri yapıyorum ama her bir...
Arkadaşlar pazartasi salı koşu antrenmanım vardı.Salı günü antrenmandan sonra 4 saat kadar ayakta kaldım.Ayakta oldugum 4 saat süresinn...
hocam evde dumbell ile vücut çalıtırma programı vermişsiniz elinize sağlık. 1. gün ve 2. gün var. ama hafta 2 gün mü çalışcam yani ?
Bilgilerin için teşekkürler :) Geçen yedim enerji patlaması yaşadım duvara falan tırmanasım geldi ondan bir araştırayım şu pudingi dedim....
Haftada 5 gün pazartesi,salı,perşembe,cuma ve pazar koşu antrenmanım var kursla olduğundan değişim olamaz. Gerisini istediğiniz gibi...
Kendime bir antrenman programı yaptım ama yanlış çalışıpta kendimi sakatlamak istemiyorum çünkü 1,5 ay sonra mülakatlara gireceğim.Programı...
bel çalıştım sonra patlama kuvveti çalıştım ve ilk olarak bugün bu hareketlere başlıyayım dedim. ilk hareketi 10 tekrar yaptım 2. sete başladığım...