İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bu spora başlayalı 10 hafta felan oldu. Haftada 2 gün gittiğim zamanda oldu, 4 gün gittiğim zamanda oldu. Elimden geldiği kadar gitmeye...
Benim durum şöyleydi: Zayıf, çelimsizdim. T-shirt bile giymeden resmen seneyi tamamlıyordum. Çünkü kollar içinden sarkıyordu, o görüntü iğrençti....
Cevaplar için çok teşekkürler. Bileklik, saat gibi şeyleri pek sevmiyorum, o yüzden takmak istemiyorum. Zaten spora başlamamdaki en büyük...
Spora başlayalı 2,5 ay oldu. Bu 2,5 ayı %100 verimle geçiremedim, aslında elimden geldiği kadar beslendim. Bu sürede 3, 3,5 civarı kilo alabildim....
Arkadaşlar sporda 1 ayımı tamamladım. 1 hafta felan her bölgeyi çalıştıracak başlangıç programını uyguladım. Şimdi bölge bölge çalışıyorum; ama...
Arkadaşlar benim merak ettiğim en büyük nokta şu, bilmyiorum yanlış mı anlaşıldı. Ben spor yapmadan önce 20 şınav çekebiliyordum, ilk spora...
Arkadaşlar hala emin olamıyorum. Hiç spor yapmamış halimle o aletleri kullanmıştım. Ayrıca dediğim gibi 20 şınav çekebilirdim. Şimdi mesela ne o...
Teşekkürler arkadaşlar. Biraz olsun içimi rahatlattınız. Aletlerin başına geçip oynatamıyorum artık resmen, rezil oluyorum millete. Bir de bu...
Arkadaşlar spora 22 Haziran'da başladım. 1.75 boyundayım 59 kiloyum. Kilo almak, hacimlenmek için yazıldım. Bilekler felan epey ince. Ektomorfun...
Arkadaşlar hoca bana 3 günlük başlangıç programı vermişti. İlk gün uygulamıştım. 2. güne ağrılarım vardı; ama uygulamaya çalıştım elimden geldiği...
Bugün deneme şansım oldu. Lezzet konusunda sıkıntısı yoktu, gayet lezzetliydi bence.
Vallahi almayı düşünüyorum da, yorumlar gerçekten birbirine çok zıt.
İlk defa soğuk sütle denedim. Ömrümde bu kadar iğrenç bir şey yediğimi hatırlamıyorum. İlk başta idare eder gibi duruyor; ama 2-3 kaşıktan sonra...
İşin çok teknik kısmı hakkında bilgim yok; ama gerçekten güzel bir vücut elde etmişsiniz diyebilirim. Bende bugün spora 1.75 boy/59 kilo ile...
[ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH] Arkadaşlar boy 1.75, kilo 59 civarı. Yaş da 20. 1-2 gün içinde salona yazılıyorum. Öncelikle bu vücutla t-shirt,...
Farklı yorumu olan var mı?
Sağol dostum, tek ümidim de bu zaten. Ön kolların bileğin inceliğini örtmesi.
Arkadaşlar ektomorfum. 1.75 boy ve 59-60 kiloyum. 20 yaşındayım. Yalnız ölçülerim berbat ötesi diyebilirim. Bilek 14 cm Ön kol 24 cm Biceps 26...
Cevaplar için teşekkürler. Ağırlıklı olarak ön kol, biceps bölgesi düşünüyorum; ama onun dışında da hacimsizim. O yüzden omuz, göğüs de...
Arkadaşlar 20 yaşındayım. Ektomorf vücut yapısına sahibim; ama benim durum gerçekten vahim gibi. 1.75 boy, 60 kg'yum. Resmen 40 kiloluk kızlarla...
