İsimleri virgülle ayırın.
eline sağlık .daha iyi olamazdı
s.a. arkadaşlar. dün omuz günümdü. çalışırken sağ omzumda bi kıkırdak mı ne çıt çıt ses çıkarıyordu. agrı da yaptı . bi süre sonra bırakmak...
arkadaşlar 19 yaşındayım. 186 boy 78 kiloyum. 14-15 yaşlarında ergenlikten mi neden bilmem meme uçlarım şişmişti ve acırdı.çok şükür geçti...
kasın dogrusu yanlışı mı varmış :))
s.a. arkadaşlar. yaş 19. boy 186 kilo 78. 2 ay önce 83 kiloydum ve yağ oranım %23 dü. şuan %14. ilk ay baslangıc programı yaptım. 2. ay ise...
niye hayır biraz acıklama yapsanız?
beyler spora başlayalı 20 gün oldu. haftada 4 kereden şu ana kadar 13-14 kere gitmişimdir. 81,3 kiloyla başladım, şu an 78,4 kiloyum. boyum 1,86....
hazırlanışı çok zahmetli ama kardeşim ya :P
haftada 4 gün. 15 dk bisiklet, 20 dk koşu.
