İsimleri virgülle ayırın.
Üst göğüs bari cikarip caibel cross over, pullover,butter fly dan birini ekleyeyim diyorum ama hangisi sizce ? Birde setleri 4x10 seklinde mi...
Peki o program uygunmu ? Ve setleri 3x12 yazdi benc presste yok ya içime sinmedi pek :D
Arkadaşlar 3. Ayim salondaki 1 yillik evde düzenli bi geçmişim var vücudum iyi yani. 1.85-78 göğüs hacimli fakat tam kesik değil. Hocadan program...
Simdi biraz daha iriyim tabi :D Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Definasyonla geçmez mi ki ? Sizce irilestireyim mi yoksa parcalayayim mi ? Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Daha az belli oluyor. Bu yasta herkeste var galiba bitek zayiflarda olmuyor :D benimde kilolu olduğum soylenemez. [IMG] Discovery cihazımdan...
Ya benim o kadar kotu değil ciplakken kimse bisey anlamiyo ama tişört giyince sivri duruyorya. Göğüs tas gibi ama yagli duruyor Discovery...
Aynen herkeste ergenlikten diyor Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
[IMG]. Göğüs böyle ama ucu bitiriyor.. Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bi hastaneye gideyim sorunun ne olduğunu ogreneyim diyorum ya. Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
arkadaşlar ayni durum bendede var bende 16, yasindayim ve göğüste göğüs ucum hariç her yer semsert. Bitek orasi yumuşak ve jinekomasti olduğunu...
Ne alaka iyide.. Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hocama soylicem iste gogus için güzel bi antrenman yazsin. Yediklerime daima dikkat ediyor. Kilo vermek istemedigkm için diyet olayina girmedim....
Dediklerini yaptim yok bende jinekosmasti. Yaglanmadan olabilir diyicem ama yagli birsuru arkafasim var onlarda yok. Ama ben başla birak yaptom...
Kardeşim babamda da dedemde de boyle birşey yok nesi genetik :D Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Tabikide sali aksami bildiririm Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Aynen ben artik daha yuksek agirliklarla basicam gogusu. Sıkılassin. Yeni bi parçalama programi yazdiricam. Hocamada bir sorayim bu göğüs uclarini...
Bakalim bende giricem definasyona inşallah duzelir.. Jinekomasti olacagini sanmiyorum ama ya :D yada ona inanmak istiyorum :D Discovery...
Jinekomasti var mi sence ben sanmiyorum arastirdim baya. Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Eski salonumdaki hocamda birakip basladigim için esneyebilecegini söyledi. Gogus uclari lastik gibiymis. Birileri yardimci olsa iyi olur...
