İsimleri virgülle ayırın.
Açlık kası demiş bir arkadaş gülesim geldi o bruce lee üstad getir dünya şampiyonunu halt eder adam teknik ve o açlık kası dediğin kaslar...
Hafta içleri eve gidip ordan spor salonuna gitmek biraz zaman alıyor iş çıkışı eve gidip yemek yesem bu sefer antremandan 20 30 dakika önce...
üstler iyi gelişmiş sanırım leğen kemiğin geniş benimde geniş ordan biliyorum :)
Gördümki kardio şart bendede senin göbek gibi bir göbek var kardio yapıcam ozaman.
Hocamsebeblerinide söylerseniz ben kilo alamıyorum hatta günden güne düşüşte oluyor peki vg yaparken karındaki yağların erimesi olabilirmi...
aslında önceki halinize göre gözle görülür bir toplama olmuş benim bel sizden daha yağlı banada vgye devam et diyorlar hep bu arada p90x indirme...
Beklediğim cevap bu değildi hocam ya spora alışığım ben vgye başlamadan öncede evde ağırlık kardio yapıyordum zaten ayriyetten iştede aktif...
Arkadaşlar benim hocam o göbek değil dedi yarışmacılarda senin 2 3 katı göbek olduğunu söyledi şuan sen üst bölgeleri genişletmen lazım daha...
Benim heves iyice kırılıyor günden güne göbeğimden dolayı 1 aylık ücreti ödedim spor salonuna buraya devam edeyim 1 ay evde eliptik bisiklet...
Hocam bu arkadaş ilk önce o kiloları verip vg ye başlamış ben 1 aylık ödedim 1 ay devam edeyim 1. aydan sonra hocaya ben göbeği eritmek...
Bakın hocam şimdi ben çok araştırdım ama sublementleri alıcam çünkü günlük yemediklerimde dengesizlik olabiliyor o yüzden protein tozu bana şart...
Arkadaşlar selamlar boyum 1.75 kilom şuan 74 ama fotoğrafdada gördüğünüz üzere yanlarda biraz yağ var karnımı aşağıya çekince karın kaslarını...
Bende yeni başladım ama hoca bana üst bölgeleri verdi ben 175 boyunda 74 kiloyum az göbek var ama hoca mideyi eritmeyi şuan unut dedi ama ben...
bu amino asiti hocam tavsiye etti yanında protein tozuda etti kasların içini dolduruyormuş faydasını gören oldumu 1 2 ayda
evet küçükköy tarafında ben küçükköyde doğdum büyüdüm bizim burda aydın spor okulu meşhur zaten ordan çıkan sınıf arkadaşlarımın yaptıkları...
Selamlar Öncelikle Vücüt geliştirme ile ciddi ilgilenenler yazımın tamamını okumaya zahmet ederse memnun olurum fikirlerine ihtiyacım var......