İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] Sonunda büyük çelişkiler,ihtiraslar ve gel-gitler sonucu aldım ayakkabıyı ve inanılmaz derecede içime sindi.Hem koşu(uzun mesafe olmamak...
@hugocuk valla dokunmak ne kelime hissetmedim bile :D sabırsızlıkla gelecek hafta cumartesiyi yani 15.06.2013'ü bekliyorum.Bu sefer 5 tane 1,5...
yabancı sitelerin çoğunda converse chuck taylor önermişler.Hem koşu(uzun mesafe olmamak kaydıyla),hem ip atlama özellikle de ağırlık...
İkinci itirafımla birlikte karşınızdayım :) gerçi tam itiraf değil zaten 2 haftada 1 cumartesi sabah ve öğlen ki öğünümü serbest bırakıyorum.Sabah...
Sütün yerine kefir koyarım ben olsam.Tabi kefirin tadını çoğu kişi sevmeyebilir ama bana daha hoş geliyor ve daha faydalı sütten :) İdman sonrası...
Kalkar kalkmaz: 1 bardak su, 2 avuç dolusu yulaf gevreği, 5-6 yemek kaşığı lor peyniri Bunları yedikten 20-45dk sonra(bazen zaman olmuyor...
Şöyle desek yanlış olmaz sanırım: Eğer amaç yağ yakımı ise ya da definisyon döneminde iseniz KESİNLİKLE idman sonrası basit şeker...
Sitede yanlışlık olmalı.Çünkü 2 gün önce aldım marketten 2 poşet ve üzerinde yazan besin değerleri: ''100g ürün için: 116kcal 25.6g protein...
herşey tam 1 saat önce oldu.almanca kursunda son ders ve bitime 5 dakika var.hoca bir oyun oynayacağız dedi.poşetten rasgele bişey çekip almanca...
Dardanel Poşet Light tüketiyorum.Konserveye göre daha sağlıklı ve pratik.Besin değerleri: Besin Öğeleri (Süzdürülmüş 100 g için) Enerji 116 kcal...
Beyaz pirinci lapa olarak tüketirsen daha verimli olur.Esmer pirinç tüketme imkanın olursa çok daha iyi olur :) ama yoksa böyle bir imkan beyaz...
LeBron James'de kırmızısını giyiyor. Bence müthiş bir ayakkabı mağazada denediğim zaman aşık olmuştum ancak fiyat biraz pahalı.En yakın zamanda...
Evet aslında bugurda gaz normaldir çünkü şişkinlik yaratan bir besindir ancak bu şişkinliğin sebebi dozunu fazla kaçırman olabilir mi?Yani bende...
hem cardio hem ağırlık yani cross bir şekilde kullanmak için kesinlikle nike air max 2013(kırmızısı gerçekten çok hoş :) )öneririm.Ama asics...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme/kizarmis-pilicle-haslanmis-pilicin-besin-degerleri-27067.htmlBu linkte aradığınız sorunun cevabı var...
Bende öyle düşündüm.Sadece spor yapanların değil tüm insanların bilmesi ve dikkat etmesi gereken noktalara değinmeye çalıştım.
Yazacağım 10 besini daha etkili veya etkisiz diye bir sıralamaya göre yazmıyorum.Hepsi birbirinden faydalı ve değerli besinlerdir.Zaten bildiğimiz...
Yatmadan 3-4 saat önce(akşam 6 da yemek yiyorum.8 de süt veya yoğurt) light süt içiyorum veya light yoğurt yiyorum sizce yeterli mi?3 aydır spor...
Ben şöyle bir yorum getireceğim yanlışım varsa düzeltin: Antrenman sonrası hemen hızlı karbo.(üzüm suyu) alınmalı ve 30-40 dk sonra protein...
Siyah Zeytin (40-50 adet) Yeşil Zeytin (40-50 adet) Enerji (kalori) 207 144 Yağ (g) 21.0 13.5...
