İsimleri virgülle ayırın.
merhaba , 16 yaşındayım 1.71 boyunda 53 kiloyum kilom cok dusuk oldugundan dolayı kılo aldırıcı almak istiyorum fitness + kickboxa gidiyorum...
ya kusura bakmayin Konuyu yanlis yere aciyorum ama daha yeniyim nereye acicagimi bilemedim ben fitness a gitmiyorum yasim 16 evde amator olarak...
anladm 1.nerden ogrenebileim 2.bana latince isimsiz olarak program solermisiniz zahmet olcak ama lutfen :)
oncelikle cok aaol mesaj yazdigin icin ben suanlik binprogram soliyemezmiskm bana ben latince osimlerini bilmiyorum seneye insh fitness a baslicam...
selam arkadaşlar ben yeniyimde ilk evde olan imkanlari soliyim nasil bi cumle olduysa :D barfix-dumbell-kosubandi ya ben bakcaktim mesala yeni...
baska fikri olan varmi
saol valla hatirladim tabi dark forumundan ;) ya ben senin dedigin gibi program yapiyim diyorum ama bazen canim istemiyo bazen fazla yapiyorum...
merhaba adim ismail 15 yasindayim 1.63 boyum var ve 48 kiloyum eskiden hic yemek yemiyodum su aralar yemek yemeye basladim ben hava harp okuluna...
MODUM ONCELİKLE KONUYU KAPATMAYİN DEDİGİN LİNKDE BENİMKİNE BENZER BİSEY BULAMADİMMMMMMM Merhaba arkadaslar ben 15 yasindayim 47 kiloyum 160 boyum...
Merhaba arkadaslar ben 15 yasindayim 47 kiloyum 160 boyum var dumbıl ve bazi fitnes aletleri var bende haftada 3-4 defa calisiyorum mekik olsun...