İsimleri virgülle ayırın.
kardiyo hiç yapmadım. kardiyo yerine tek yaptığım şey VG yaparken kendimi zorlamam, nabız sayım çok fazla düşmeden diğer tekrara geçmek benim...
teşekkür ederim ama body için hazırsın derken ne demek istedin anlamadım :). amacım şu olmak hiçbir zaman olmadı. [IMG] amacım bu olabilir ancak...
canımsınız :) sizin için bi' yirmi şınav daha çekiyorum. weightlifter
hoca sana senin ne istediğini sormadı sanırım. sen kaslanmak ama aynı zamanda yağ eritmek istiyorsun. kardiyo iyidir ama kardiyo belli bir...
daha fazla düşme, dieti daha da sertleştirme yani. şuan oldugun kiloda kal. takviye kullan sıkı çalışmayla iyi bir vücut yaparsın. boyun uzun...
Öncelikle yorumunuz için teşekkür ederim şunu belirtmemde fayda var aslında 3 yıldan bile fazla. 2008'de 6 aylık sıkı bir çalışma yaptım. 2009'da...
[IMG] [IMG] [/COLOR] haklısınız. millet 6 ayda terminator gibi oluyor. Açıkçası sporda kendimi çok zorlamıyorum. İlk başladığım zamanki...
Vücut geliştirmeye 2008 yılında başladım. Bir tek üniversite sınavına hazırlandığım dönem hiç gitmedim. Ondan sonraki her yıl biraz da olsa vg...