İsimleri virgülle ayırın.
Ürün içeriğinde kreatin bulunduğuna dair birşey yok, nereden bu kanıya vardınız?
En son 2 yıl önce almıştım bu ürünü, bugün tekrar aldım elime geçti çikolatalı olan kutusunu açtığımda hafif kahve rengine yakın rengi vardı ama...
Az önce internette gördüm gülsekmi ağlasakmı belli değil. 3 4 yıl önce aynı şekilde başka biri düşmüştü ona çok gülmüştüm ama bu ondan çok daha...
Ah be kardeş 1 aylık sporlar yumruk tekniklerini izledim biliyorum diyosun bende boks ve muay thai yapıyorum müsabaka başarılarım var etrafımda...
Anlatılmıyo ne yazık ki :) ilk maçta muhtemelen ilk 15 saniye öğrendiğin teknikler çalışmalar vs herşey uçup gidecek 1 yumruk yiyene kadar ya da...
Haha bilgisayarı çok ısıtan oyunları oynamayı dene fifa15 gibi felan hepsi kaçar muhtemelen[emoji1]
Haklı olduğun konular var özellikle verimli olacağını düşündüğüm kesim ise kas kütlesine sahip ama yarışma için son vuruşu nasıl yapıcağını...
Bildiğim kadarıyla genç bir arkadaşımızsın bu işin temelini belliki biliyorsun ama bundab para kazanıcaksan antrenörlük belgen varmı fizyoloji...
40cm kol yapan pt lik yapıyor sözünü haklı çıkarır bir başlık daha dün kaç gr protein almalıyım diye soru soranlr bugün pt olmuş
Yasin hocanın takip edebileceğimiz face hesabı felan varmı
Arkadaşlar imkansız demek saçma olur, çok çok zorda olsa doğal %5 yağ oranına düşülebilir. Ha sen 180boyda 95kg %5yağ oranı olurmu dersen bu doğal...
Merhaba arkadaşlar, Kür esnasında max. kuru hacim için hangi kompleks karbonhidratı tercih etmeliyim? Şuan kürde değilim k.h için sabah yulaf...
Bu konuda biraz sorun yaşıyacağınızı tahmin ediyorum. Çünkü piyasaya baktığımızda neredeyse tüm fıyatlar aynı optimum gold standart whey sponsor...
Bu forumu en az 2010dan beri takip ediyorum daha önce 2 üyeliğim vardı fakat şifreleri unuttuğum için yeni açmıştım. Ozamanlar 14 - 15 yaşındaydım...
Alamazsın. Günlük ihtiyacının en az 5000 fazlasını alman lazım !!
Breaking Bad - Dexter
Yıllardır beklenen tarif :)
Tahmini ölçüler: omuz : 128 Bel : 78 Kol : 39 - 41 Göğüs : 108 :D
Hacim yeterli sağlam bir definasyonla olursun ama definasyon şart ! 6-7 kilo versen yeter
Birde Deadlift nickini dene biraz saygınlığı vardır :D