İsimleri virgülle ayırın.
Evet, 1 seneden fazla zaman oldu. Şu an kısa bir ara verdim spora. Aynı anda yağ yakarken, kas kütlesi kazanmak mümkün. En azından ben başardım....
Mümkündür. 6 aydır BB yapıyorum başladığımda 73 kiloydum şimdi de aynıyım ama vücudum inanılmaz değişti. Sadece hacim yapıp, definasyona girmekten...
@heril 5-6 aydır BB yapıyorum şimdiye kadar genelde ağırlık çalıştım bırakıp yağ yakmaya geçmem zor olur gibi, artık biraz daha hacim yapıp öyle...
Ürünü yeni aldım, bu ilk protein tozum ama kullanım şekli bana normal gelmedi. Antremandan önce 2 ölçek, sonrasında 2 ölçek (44gr) ve 200ml su...
Yaklaşık 6 aydır BB yapıyorum. Vücudum fena değil ama biraz yağ var. Protein tozu kullanıp bitene kadar hacim artırmak daha sonrasında...
Başlayalı bir ay oluyor. Antremandan önce 5dk koşu sonrasında 20dk kardiyo yapıyorum. Yine de yağ oranım biraz fazla, L - Carnitine almayı...
