İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşım hacim için ağırlık artırman şart tabi düzenli olarak , supplementlere gelince daha erken denebilirim kanımca doğal beslensen daha ii...
kardeş bizlerde tam bilgi sahibi değilliz zaten daha 9 aylık tecrübem var formu bi gez iice neler bulacaksın bak işine yarayacak ok?? burada...
bak kardeşim hevesin ve merakın çok güzel fakat yaşın çok genç henüz gelişme çağındasın gelişme çağındaki bireylerin ağırlık sporu konusunda...
arkadaşım setleri 3 düşür bence artırarak uygula 8 10 12 gibi daha etkili ve hacimli görünüm için hem sakatlığada mahal vermemiş olursun hafif...
peki arkadaşlar bu büyüme hormonu maksimum kaç yaşa kadar salgılanır aldıgımız protein hormon salgılamak için yeterli bir etkenmi gelişme olayı...
hiç fena değil yapında olsa gerek devam bench_O
arkadaşlar öncelikle slmlar benim merakım ağırlık çalışmasından sonra kasların şiş görünmesi idmanın yeterliliğini gösterirmi idman sonrası...
slm zayıf insanlarında cardio yapması yani koşması gereklimidir sizce?
dostum aynı şeyi bende yapıyorum ara öğün yerine kuruyemiş ve k.üzümle geçiştiriryorum enerji açısından ii oluyor fakat kilo açısından nasıl...
slm ben kilomun artmamasını sorun ediyordum forumdaki arkadaşlar 2aylık spor hayatıın kilo için erken olduğunu söylüyor bu sizinki nasıl oluyor...
arkaşlar tşkler fakat forumda ayda 5 kg 10kg aldığını söyleyen arkadaşlar var o zaman bu bilgilerin bir kısmı yalnış ben size itimat ediyorum...
arkadaşlar şu lorun sırrı nedir herkes tavsiye ediyor beni aydınlatırsanız sevinirim
karabaş tşk ederim yorum için fakat askerlik dönemimde daha çok sigara kullanıyordum sanırım 52 kiloda askerlik başladı 2 ay sonra 64 oldum...
akşam 10:00 sabah 7:00 de kalkıyorum yani 9 saat uykum var
Merhaba ben 1.73 boyunda 56.5 kilodayım. 26 yaşındayım. Spora başlayalı 2 ay oldu. beslenme konusunda verdiğiniz bilgileri dikkate aldım. tavsiye...
flex hocam çok tşk ederim size ve ilginize saygılarımla
merhabalar aranızda yeniyim bi sorum olacak izin verirseniz 2 aydır bu sporu yapıyorum göğüs altındaki kaburga bölgemdeki kasları hangi hareketle...
hepiniz saolun ilgili insanlarsınız bende böyle düşünüyorum tşkler
tşk ederim zaten ne spor nede bir yüklenmede bulunma diyor dr lar yani kullanmıyorum ama benim merakım hiç başına gelipte sizin duyduğunuz oldumu...
bende aynıyım... mrb ben hakan bende senin gibi dr a gittim bana da tüberküloz diolar spora basladıktan 1 ay sonra hastalandım evdekilerde bu...
