İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba Arkadaşlar ben 9 aydır vücut geliştirmeye ağırlıklı olarak çalışıyorum aklıma takılan bır kac konuda fıkırlerını on gorusume cıkarmak...
8 ayın olmasına ragmen program cok hafıf bıraz agırlıklı gır bı de bıcesp ıle trıceps'i aynı gun gırme farkı goreceksın fazlasıyla
Hocam bu dedıklerıne dıkkat edıyorum zaten hatta antremandan sonrakı gunler goguslerım acıyor gogus seklını aldı ama buyutemıyorum :(
Eyvallah hocam Bu dediğini Dikkate Alacagım ,)
AYNEN HOCAM O NOKTAYA DIKKAT EDIYORUM ZATEN GÖGÜS SEKLINI ALDI AMA BUYUTEMIYORUM İŞTE kafa_
Merhaba Arkadaşlar Ben 9 aydır vücut geliştirmeye gidiyorum 9 ayda gözle görülür bir değişim elde ettiğimi görürken gögüs kaslarımın hiç...