İsimleri virgülle ayırın.
bu doğru çalışma durumu ile ilgili bir video veya resimli anlatım var mı acaba sitede bench press ve incline bench press için? teşekkür ederim...
merhaba, fitness çalışmaya başlayalı 5 ay oldu biraz zayıflamıştım 83 kilodan 79,5a düştüm. son 1 aydır salondaki hocamız protein tozu kullanmamı...
bench press çalışırken ağırlığı arttıramıyorum bir türlü, sabit bir şekilde devam mı etmeliyim aynı kilolara yoksa yanlış yaptığım birşey olabilir mi?