İsimleri virgülle ayırın.
Yarım yamalak bilgilerle kimseyi yanlış yönlendirmeyin. Bazı istisnalar olabilir ama istisnalar kaideleri bozmaz. Kendimizden yaşça büyük...
Beslenme yanlış, yaklaşık 6 hafta için bu antreman + l-carnitin çok az bir fark olmuş
Evet aynen öyle yağ oranı yüksek olduğu belirgin olmayacaktır. Hayır yavaşlatmaz yağ kütleni azaltmak için de kilo vermeye yönelik bir diyet...
Karın kaslarını belirgin hale getirmek için 3X100 yarım mekik yeterli bir antrenman değil, karın için daha çok plank hareketleri etkili olacaktır....
Bench press ya da dumbell press o bölgeyi çok etkilemez. Cable crossover yapabilirsin.
Gelişim döneminde ufak tefek asimetriler olması gayet normaldir, ciddi bir soruna benzeyen bir şey gözükmüyor. Beslenmeye dikkat etmeden spor...
Sorun büyük bir ihtimalle beslenmeden kaynaklanıyor gibi gözüküyor, sabah kahvaltısı için 3 tam yumurta yağ olarak çok fazla 1 tam yumurta 2 tane...
