İsimleri virgülle ayırın.
yanlış anlamadıysam 6 hareket yapıyosun göğüs gününde çok fazla hem ayrıca bu kadar press seni ileriden ziyade geriye götürür maks 2 press 2 fly...
Bu ilaçları sana kim öneriyor spor hocan falan mı ? Kısa sürede bu kadar kilo alıp vermek vucutta ister istemez catlaklara sebebiyet verebiliyor...
tebrikler gercekten..
saolun dediğinzi uygulamak isterdim ama barfiks çekemiyorum malesef.
öncelikle herkeze merhaba bu ilk mesajım ve bende çoğu insan gibi bu spora merak sardım.Yaklaşık 2.5 aydır evimde dambıl yay ve diğer germe...