İsimleri virgülle ayırın.
özellikle göbek gölgesi kollar kısacası hemen hemen her yer derim çok kalın inceltmem için ne yapmam gerekiyor (diyet vs ) bilgilerinizi bekliyorum
asd verem haci. 3 set 12 tekrar ya 3 sette en ağır dambılı al.kaldırabileceğin kadar. zorla 3 sette bak ondan sonra çalışma kol hareketi :D
Merhaba. ben özkan. yaşım 21. bady ye başlayalı 3 ay kadar oluyor. yani 3 ay bady yaptım. kollarım 32 cm den 38 cm oldu. bunu yaparken sigara...
MERHABA ARKADAŞLAR. ADIM ÖZKAN YAŞ 22. 8 9 AYDIR BADY YAPIYORUM YAPIYORUM DEDİĞİM EVE 2 TAMBILALDIM ONLARLA YAPIYORUM. Bİ FARKLILIK...