İsimleri virgülle ayırın.
Cevap için teşekkürler arkadaşım.Bir sorum daha olacak,günlük almam gereken kalorinin altında beslenirsem ne olur,yararı veya zararı olur...
Merhaba arkadaşlar body'e başladım kardio ağırlıklı kas çalışmaları yapıyorum ama beslenme konusunda biraz yardıma ihtiyacım var,ne yiyip ne...
Forumu inceleyiniz .
Selam arkadaşlar.Ben Oğuz 13,5 yaşındayım ve basketbol oynuyorum.Evde 2 tane 3 Kiloluk Dumbbell lerim var.Ve 200 sağ 200 sol olmak üzere 400 + kez...