İsimleri virgülle ayırın.
ben ilk ay kollarımın 26 den 30 cm ye attığını biliyorum :D
soru güzelde 1 2 3 neysede 5 gün nasıl çalıştırsın adam o biraz garip olmuş kardeşim hyper_
şınav, mekik, barfiks,dips bunların hepsi vücut ağırlığıyla yaptığın egzersizlerdir buda senin vücudunu geliştirir sonuçta ağırlık kaldırmış...
kişinin yapacağı antremana göre değişir eğer kütle kazanmak istiyorsa az tekrar max ağırlık parçalama egzersizi yapacak ise çok tekrar hafif...
fazla kilo problemin yoksa antremandan 45dk-1saat önce 1 tabak pirinç pilavı kilo problemin varsada esmer prinç pilavı yiyeilbirsin
adamın metobolizması hızlıdır dicemde nasıl bir metobolizma bunların altından kalkacak :D
phil heath nasıl rakipsiz kalıyor ya kai greene katılmıyacakmı bu sene
bence bunu bulman zor olduğu için bana göre ayarlanabilir el yayı al
eğilerek lateral bana göre en iyisidir(doğru yapılırsa)
spor salonunda ısınma programı verir 1 aylık zaten beslenme konusunda bilgiliyim demişsin protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye çalış meyve...
3 matrixin çileklisinmi tadı güzel çikolatanınmı ?
arkadaşlar ürünü yaklaşık 1 buçuk 2 aydır kullanıyorum malum 82 servis olunca fazla gidiyor fakat tadı bi zamandan sonra bıktırıyor tadı çok güzel...
suyla karıştırırsan köpürmez bence bende hard lineninn bir ürününü sütle karıştırıyordum aşırı köpürüyordu suyla karıştırınca tadı biraz kötü...
protein tozundan alacağın protein diyelim 25 gr amino asit 1 tablet 2 gr senin amino asitten 25 gr protein alman için ne kadar çok amino yutman...
protein tozu kullan neden dersen su ile karıştırnca kana karışımı daha hızlı bence whey protein al marka olarakda HARD-LINE WHEY 3 MATRİX BÜTÇEN...
