İsimleri virgülle ayırın.
Neden sütle yemiyosun ki ne o işkence öyle :)
Böyle biraz zor, biraz değişikliklere gitmen gerek dostum. Ben gözüme takılan noktalardan bahsedeyim istersen. Bu kadar supplement biraz anlamsız...
Tuttu çadırları alıp çıkıcaz yola yazın bir sıkıntı çıkmazsa :D Alttaki Dexter dizisini izliyor ?
Diyet dönemindeysen çikolatalara ara ver bence bir süre muz da bildiğim kadarıyla en şekerli meyve dikkatli tüket :) 21.00 da yediğin fındık...
Büyük ihtimal sitesinde bir yanlışlık vardır çünkü light ton balığında 10.8 yağ olmamalı.
Turmadı tabi ki evlerden uzak :D Alttaki Edebiyattan ve kitap okumaktan hoşlanmıyor bence.
Kmdv, sitesinde değerleri şu şekilde vermiş ama yanlış olmasın aklım karıştı benim de hem light hem neden yağ oranı bu kadar yüksek. Kaynak:...
Şekersiz çay, kahve çok daha güzel inanın. Sadece bir süre alışmak zor oluyor fakat sonra gerçekten şekerli hali mide bulandırmaya başlıyor.
Hocam Jinekomasti ameliyatı falan oldunuz mu göğüs uçları biraz içe basık gibi duruyor ama resimlerin yanıltması da olabilir?
Baştan sona kadar bütün yorumları okudum ve gerçekten tebrik ediyorum sizi. Üniversite yoğunluğunda bende elimden geldiğince uğraşıyorum bazen...
Kilo vermeye çalışan biri gibi beslenmişsin ki madem almaya çalışıyosun neden bu kadar kıstın ki.
Güzel bir sporcu öğünü fakat light tonbalığı seçersek daha mantıklı olur galiba zeytinyağı da var zaten :)
Merhaba arkadaşlar. Biliyorsunuz ki sporcuların olmazsa olmazı tavuk. Fakat hakkında en çok iddia dönen alan da tavuk üretimi maalesef. Mesele bu...
Farklı tutmaktan çok dikkat edeceğin en önemli iki nokta antreman öncesi ve antreman sonrası öğünler, öncesinde biraz daha karbonhidratlı yerken...
Bence çok zayıf bir beslenme olmuş bu şekilde ölü gibi gezersin gün boyunca ki bunu devam ettirmen çok güç olacaktır öğrenci olduğunu da...
Kalorisi 2 olabilir ama tatlandırıcılı, katkılı içinde ne olduğunu bilmediğimiz milyon tane zararlı madde var içinde maalesef . Kendine bir gün...
Sabahları tahin-pekmez-bal-kaymak bunlara ara vermelisin bir süre eğer amacın yağ yakımıysa. Akşam yemeğini sebze ile sınırlama balık, tavuk...
Antreman sonrası öğünde protein alımını arttırmalısın bence de. Bir de boyun kilon yağ-kas oranın nedir acaba?
Takipteyim kolay gelsin tekrardan :)
Merhaba tomjr tebrik ederim öncelikle. Küçük bir önerim olacak sadece, akşam yemeğinde yediğin karbonhidratları bulgur gibi makarna gibi ikindi...
