İsimleri virgülle ayırın.
3 aydır vücut çalışıyorum. Ama bir türlü karın kası çıkartamadım. Her şeyi yaptım ya. Her gün antreman, cardio mekik makina. Bir türlü çıkmadı....
evet aynı sorun bende de var. boyuma göre kilom çok normal değil. çözücez bir şekilde....
Merhaba. Bu fotoğrafa göre yorum yapıyorum. Bu sabah yağ oranımı ölçtürdüm. (salonda) 11.5 falan çıktı. Fakat görünümde hala bir değişiklik yok....
Merhaba. Karın kası çalışıyorum. az çok belli olmaya başladı fakat sağ taraftaki kaslar daha çok gelişti. Özellikle sol tarafı geliştirmem için...
Evet. İstediğin ağırlığı ayarlayabilirsin. :)
Merhaba. Aklıma takılan bir şey var. Göğüs ve karın bölgesindeki kıllar/tüyler kas gelişimini yavaşlatır mı? Her hangi bir sorun olur mu? Cevaplar...
salonda çalışıyorum ama dediğim gibi hoca dediğimiz adam tecrübesiz birisi gibi. Hiç öyle sporcu, eğitmen, antrenör tipi yok. :D
Merhaba abilerim/ablalarım. Haftadaki iki gün fitness'a gidiyorum.(spor kompleksi) Yaşım 16. Gittiğim yerde hoca dedikleri bir adam var ama çok...
pilates gibi vücudu sıkılaştıran sporları yapmayı deneyebilirsin. fark yaratabilir. :)
Evde mi çalışıyorsun yoksa her hangi bir spor salonuna gidiyor musun?
