İsimleri virgülle ayırın.
bir haftada 4 kilo aldım ve şu an reflüyüm yediklerim sürekli ağzıma çıkıyor sizce body ile var mı bir alakası?
Multipress omuz , latt pull down , bench press , incline press , leg extension ,leg curl, alna triceps , zbar barbell curl 12-10-8-6 geri...
Merhabalar. Yasim 16. 10 aydır body yapıyorum .hocanın verdigi program 2 gün gelip 1 gün dinlenme ama benim hoşuma Gitmedi sizce bu program...
antreman sırasında gerçekten çok faydası oluyor ama bizim salondaki hocanın dediğine göre içinde 1 çeşit protein varmış cell tech de 4 çeşit ben...