İsimleri virgülle ayırın.
ben doğru yaptığını düşünüyorum imkanın varsa clada kullanırsan yararlı sonuç alırsın doktor özün programında bir kaç yerde okuduklarıma göre...
2.ayında salonda benchde 10 kg ağırlık takabilen elinde 4 5 kg gögüs press çalışırken şuan 22 25 kg çalışabilen 7 ayda bu 7ayda ramazan...
Öğlen cicibebeylemi geçiriyorsun sadece tavuk yada balık alıyormusun yanında ?
2.ayında salonda benchde 10 kg ağırlık takabilen elinde 4 5 kg gögüs press çalışırken şuan 22 kg çalışabilen 7 ayda 8 kg yağ kaybedip bir...
190 boyunda 83kg 19 yaşındayım antreman için öneriler bekliyorum üstatlarım ; 7.ayımdayım daha yolun başındayız şüphesiz yardımlarınıza...
190 boyunda 83kg 19 yaşındayım antreman için öneriler bekliyorum üstatlarımdan ; 7.ayımdayım daha yolun başındayız şüphesiz yardımlarınıza...
evet aynı sorun bende var cevap alabilirsek çok iyi olur gerçekten bunun ordaki yağdan kaynaklandığı düşünüyorum bende
Teşekkür ederim cevap için gögüs bölgesinden sıkıntım var salondaki hoca ben biliyom tarzında biraz misal omuz programında arka omuz yok...
dostlar ben bodybuildingde 7. ayımdayım programımda eksik olduğunu düşünüyorum biraz programım; bench press dumbell press incline dumbell...
