İsimleri virgülle ayırın.
teşekkürler, evet halı üzerinde yapıyordum, sanırım alt karın için ayakları indirip kaldırma buna sebep oluyor, bugün daha iyiyim uyuşma falan...
3 haftadır 2 günde bir 6*12 şeklinde yarım mekik çalışıyorum, bi kaç gündür belimde hafif bi sızı var, hareketi yaparken olmuyor, geceleyin...