İsimleri virgülle ayırın.
teşekkürler flex point bende bunu arıyordum. salona gidemediğim için evde uygulanabilecek şeylere ihtiyacım vardı. keşke bide hangi hareket hangi...
zfrskr,arkadaşım ismin zafer galiba. bende senin gibi fazla irileşmeden sıkı ve kaslı hafif iri bir vücut istiyorum ama spor salonuna gidicek...
arkadaşlar forum da yeni olduğum için bilmeden yaptığım bir hata olursa özür dilerim. ben vücut geliştirme ile formumu korumak için ilgilenmeye...