İsimleri virgülle ayırın.
Supplementler konusunda yardımcı olmanızı istiyorum antrenman hakkında kafamda bişeyler oluştu.
Ne alırsam alayım bütcem sarsılmaz o konuda hiç bir sıkıntım yok.Kreatini temin edeceğim.Glutamine önermemenizin sebebi nedir kas yapımına...
Yaşın daha 14 o yaşlarda biri şişer biri iner biri iner diğeri şişer biraz bekle 18-20 yaşında bitenler oluyor.Eğer kalıcı olursa ameliyatla...
Calf kısmımın gerçekten kuvvetli olduğunu düşünüyorum açıkcası bacağa fazla önemi vermiyorum diyebilirim. Değerli yorumunuz için çok teşekkür...
Nasıl değiştirmeliyim peki ? Ağırlık mı başlamalıyım ?
Problemim kilo vermem durdu ve yağ oranım düşmüyor.Diyetimde eksiklikler olduğunu düşünüyorum.Supplementlerde eksiklik mi fazlalık mı var bunu...
Öncelikle Merhaba boyum 1.95 yaklaşık 130kg'dan 6ayda sadece kolayı cipsi abur cuburu keserek boks yaparak 115kg'a indim.Son 3 ayda ise aşağıda...
