İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar vücut geliştirmeye başlamadan önce 178 boy 57 kilo daydım. Asıl bu spora başlama amacım kilo alırken düzgün bir vücudumun...
Vücut geliştirmeye 1 ay önce başladım 77 kiloydum sonra 15 gün sonra bi karar verdim ve 5 yıl önce başladığım sigarayı bıraktım bıraktıktan sonra...
Arkadaşlar merhaba.. aranıza yeni katıldım.. Yaş:26 Boy:192 Kilo:94 iğrenç bir göbeğim var bunu yok etmek istiyorum nasıl program...
merhaba arkadaşlar 3 yıldır kendimi saldığımdan epey göbek yaptım. spor yapmadım, beslenmeye dikkat etmedim artık dur deme zamanı geldi. sabahları...
Arkadaşlar.Ben 181 boyunda 69-70 kiloyum.Öyle kilolu biri değilim.Lakin sıkıntı karnım.Bel çevrem aç karnına 83 santim .Akşamları 86 87 santimi...
boy: 183 Kilo: 100 5 gündür vg+ koşu ve dengeli beslenmeme rağmen göbek daha da sarktı bunun sebebi nedir? bir de bu göbeği hızlı eritmek...
Öncelikle selamlar bb ye başlayalı 3 hafta oldu belli bir antreman programı dahilinde hocamın eşliğinde çalışıyorum.Sizlerden bi ricam olucak ben...
Merhaba arkadaşlar. Göbek kısmımda yağlanma kısacası göbeğim var. Bu yağlanma sonucunda göğüs te belirginleşti. Sizden isteğim şu ; Sadece mekik...
Merhabalar. Bende sıkıldım konu açmaktan ama sağolsun modlar açtıgım herk konuyu kilitliyorlar..! Neyse , ben 4 ayda havuzda bu vücudu yaptım ama...
Merhaba arkadaşlar herkeze iyi forumlar.1 kaç sorum olacak sizlere *34 gün içerisinde göbeğimi eritebilirmiyim boyum 1.75 kilom 73 neler...
bu konuyla ilgili çok soru soruldu beni ilgilendirmesede bu konuyu arkadaşlarla paylaşmak istedim. Hareketsiz bir yaşam, beslenme biçimi,...
Selamlar ben ben 177 boyunda 77 kiloyum göbek var göbeği eritmek içiin günde evde 90 tane mekik çekiyorum bu yeterli olurmu sizce başka...
Arkadaşlar merhaba. Biz bayanların en büyük problemi gönek eritememek. Ben haftada 5 gün yarım saat kardiyo 1 saat crunch hareketleri çalışıyorum....
2 aylık bir sürecim var yaklaşık bir ayda 4 kilo verdim ama göbekteki yağlar hala canımı sıkıyor. Önce ağırlık çalışıp cardioya geçiyorum son...
Merhaba arkadaşlar 1.72 boyum 70 kilodayım Ramazan dolayısıyla biraz göbek çıktı bunu eritmek ve fit bir vücut istiyorum 15 günde düzenli bir...
arkadaşlar merhaba; yeni spora başladım vücut ölçülerim alındı. 1 ay boyunca kardiyo yapmalısın dediler ara ara mekik çekecekmişim. Sizce böylemi...
...göbeğimi eritebilir miyim? Bunun yanında neler önerirsiniz? 8 kiloluk dambil da var, yağ yakmaya yardımcı olur mu? Göbek eritmek bu kadar zor mu?
herkese kolay gelsin 6 aydır düzenli spor yapıyorum takviye protein tozu içiyorum.. benim sorum şu kardiyo yapsam göbek eriyo fakat tüm...
...diyor vucut gelistirmede ilk aylarda aç yatmamalisin bazilarida diyor göbek eritmek için aç yatmalisin bu konuda aydinlatirsaniz beni sevinirim
Merhaba arkadaşlar,ben 170 boyunda 72 kilo ağırlıgında 10yıldır futbol oynamış ve 2-3 yıldır ara vermiş bulunmakyım.Sizden ricam evde ne gibi...
