Etkinlik

BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu Tüm kayıtlı üyelerin etkinlik akışıdır.

  1. woldberat11 bu konuya cevap yazdı Kingsize Nutrition Citrulline Malate Powder 500 Gr.

    Merhaba ürününüzü aldım ve kullandım, içinden çıkan ölçekten 2 ölçek doldurup almama rağmen hiçbir fark göremedim. Kaç ölçek ve kaç gram...

    1 Temmuz 2022 11:18
  2. helal Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası / Bölüm III-IV: Çözüm-Egzersizler başlıklı konudaki wrestler adlı üyenin mesajını beğendi.

    Bölüm III: Çözüm 'Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası' adlı yazımızın devamı olan 3. bölümde daha önceki bölümlerde (Bölüm...

    postür anatomik.jpg postür program-I (tablo).jpg supin bridge.jpg warrior lunge stretch.jpg snatch grip deadlifts.jpg IT Band-Tensor Fascia Latae Stretch.jpg Barbell Step-ups.jpg Dead Bug twist.jpg Side Hip Thrusts.jpg Pronated, Medium Grip Seated Row.jpg Shoulder-Pec Stretch.jpg Face Pulls.jpg Rear Delt Fly.jpg Low Pulley External Rotations.jpg Dips Shrughs.jpg High-to-Low Cable Woodchops.jpg Walking Dumbbell Lunges.jpg Dumbbell Split Squat Isometric Holds.jpg Pull-throughs.jpg Pulldown Abs.jpg Dumbbell Dorsiflexion.jpg Pronated Grip, 45 degree Incline Dumbbell Rows.jpg Upper Trapezius Stretch.png Levator Scapulae Stretch.png Single Arm Low Pulley Cable Row to Abdomen.jpg Dumbbell External Rotations, elbow supported at 90 degrees.jpg One-Arm Prone Lower Trap Raises.jpg saxon side bends.jpg Chin Tucks.jpg prone cobras.jpg scap pushups.jpg Single Leg Knee to Chest on Foam Roller.jpg Prone Bridge and Side Bridge.jpg lat stretch.jpg Good Morning Stretch.jpg Seated Side Bend (Quadratus Lumborum) Stretch.jpg 1 Temmuz 2022 01:28
  3. helal bu konuya cevap yazdı Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası.

    Yazının 2. kısmı: https://www.bodyforumtr.com/threads/bozuk-postür-kamburluk-düzeltme-bilgi-bankası-bölüm-ii-postür-analizi.79158/

    1 Temmuz 2022 01:18
  4. helal Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası başlıklı konudaki wrestler adlı üyenin mesajını beğendi.

    [IMG] BÖLÜM I : Neden kambur duruyorsunuz? Bu yazının asıl hedef kitlesi, forumda sürekli açıldığını gördüğümüz ‘kamburum’ tarzı...

    1 Temmuz 2022 01:10
  5. helal bu konuya cevap yazdı Vücudum parçalı ve kaslarım belirgin ama zayıfım.

    yulaf gibi besinleri öğün olarak değil de öğünlerden sonra ekstra gıda olarak ye

    1 Temmuz 2022 01:09
  6. helal Vücudum parçalı ve kaslarım belirgin ama zayıfım başlıklı konudaki Emre355 adlı üyenin mesajını beğendi.

    Arkadaşlar yaklaşık 6-7 aydır salona gidiyorum ve düzenli beslenip düzenli çalışıyorum,günde 5 öğün sağlam proteinli yemekler...

    1 Temmuz 2022 01:09
  7. helal Vücudum parçalı ve kaslarım belirgin ama zayıfım başlıklı konudaki EmreStero adlı üyenin mesajını beğendi.

    kilonun 2 katı protein 4 katı karbonhidrat al kilo almakda güçlük çekiyorsan suplement olarak gainer kullanabilirsin veya cici bebe ye...

    1 Temmuz 2022 01:08
  8. helal Her gün şınav çekmek zararlı mı ? başlıklı konudaki furkan.99 adlı üyenin mesajını beğendi.

    Merhaba, normalde 2 günde bir düzenli olarak şınav çekiyorum. Dinlenmenin de önemli olduğunu bildiğim için 1 gün ara veriyorum lakin...

    1 Temmuz 2022 01:08
  9. helal bu konuya cevap yazdı İdman Sıklığı.

    push pull legs yap bence

    1 Temmuz 2022 01:07
  10. helal vegan takviyesi tercih etmek başlıklı konudaki Nehir Ozer adlı üyenin mesajını beğendi.

    Merhabalar. vegan bir takviye arayışındaydım son zamanlarda veganlıgı tercih etmemden dolayı. Spor hocamın kendi tavsiyesi üzerine kyani...

    1 Temmuz 2022 01:06
  11. helal bu konuya cevap yazdı Pull day im iyi mi.

    Bence arka omuz da yapmalısın pull day'de

    1 Temmuz 2022 01:05
  12. helal yeni bir avatarı var.

    1 Temmuz 2022 01:04
  13. helal yeni bir konu açtı.

    İdman Sonu Hem Triceps Hem Biceps Çalışmak

    Merhaba, ben itme çekme bacak programı yapıyorum. Biliyorsunuz, itme gününde triceps, çekme gününde biceps çalışılır. Salondaki...

    Forum: Vücut Geliştirme & Fitness

    1 Temmuz 2022 01:01
  14. kllaus yeni bir konu açtı.

    Salçalı makarna yiyebillirmiyim

    merhaba arkadaşlar 16 yaşından 183 74 kg yağ oranım 12 makarnayı sade yemeyi denedim çok tatsız yiyemedim salçalı yapıp yersem...

    Forum: Test Alanı

    30 Haziran 2022 23:48
Yüklüyor...