Etkinlik

BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu Tüm kayıtlı üyelerin etkinlik akışıdır.

  1. ulaire bu konuya cevap yazdı ulaire antrenman günlüğü.

    İyi günler Yeni bir max günü ile keyifli bir antreman oldu. Squat: 1x5 137.5kg Bench Press: 1x5 92.5kg son tekrar yeteri kadar temiz...

    22 Mart 2019 20:19
  2. Richarlison bu konuya cevap yazdı Hacim Kazanma Beslenme.

    Yag 83gr Karbonhidrat 385gr Protein 190gr Antreman Sirt Triceps. Son gaz devam sistimi hissediyorum Kilo 79 olmuş en son tartildigimda...

    22 Mart 2019 19:28
  3. Rivn bu konuya cevap yazdı Jinekomasti Sonrası Yağ Yakımı.

    Biraz yağ yaktıktan sonra kas kütlesi eklediğinde iyi duracak, şimdilik fena değil.

    22 Mart 2019 18:35
  4. supplementler.com yeni bir konu açtı.

    22-26 Mart Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Şampiyonası Başladı!

    Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Şampiyonası Avrupa Şampiyonası Milli Takım Seçmeleri ile karşınızdayız! İyi seyirler! [MEDIA]

    Forum: Canlı Yayın

    22 Mart 2019 18:05
  5. Karais Benchpresste omurgaya yük biniyor mu? başlıklı konudaki Agent47 adlı üyenin mesajını beğendi.

    Binmez. Binmesi icin sehpanın dik veya dike yakın olması lazım. Dumbell shoulder pressteki gibi mesela

    22 Mart 2019 17:49
  6. Karais Benchpresste omurgaya yük biniyor mu? başlıklı konudaki wontas adlı üyenin mesajını beğendi.

    Bu kadar takmana gerek yok , boy gelişimine olumsuz yönde etkisi olabilmesi için çok çok ciddi bi ağırlık gerekiyor ki sen evde...

    22 Mart 2019 17:49
  7. BonnS bu konuya cevap yazdı Jinekomasti Sonrası Yağ Yakımı.

    Değerli yorumunuz için teşekkür ederim hocam. Sizce göğüslerim kötü duruyor mu ?

    22 Mart 2019 16:56
  8. ArmagedonX bu konuya cevap yazdı antreman programım haftada 6 gün.

    1.5 Sene önce ya bir videoda ya da yazıda öğrenmiştim bunu. Güvenilir bir kaynaktı. Şuan Hatırlayamıyorum kusura bakma. Ama Forumda...

    22 Mart 2019 15:35
  9. Fırında_Sütlaç bu konuya cevap yazdı antreman programım haftada 6 gün.

    en iyi yöntem deneme yanılmadır bu tarz konularda, çünkü tek bir doğru yok, sabaha kadar tartışalım yinede en doğru budur diyemeyiz....

    22 Mart 2019 15:33
  10. ArmagedonX bu konuya cevap yazdı antreman programım haftada 6 gün.

    Tavsiyeni Türkçeyi katletmeden düzgün bir program şablonu olarak sunsaydın bahsettiğin çalışma rutinini anlamış olurdum. 4 Kez okudum...

    22 Mart 2019 15:31
  11. 33serkan33 bu konuya cevap yazdı Tavsiye Verirmisiniz?.

    8 saatlik ara fazla kendine kaliteli bir gainer al madem yemek yemeye vakit bulamıyorsun gainer kullan

    22 Mart 2019 14:59
Yüklüyor...