Etkinlik

BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu Tüm kayıtlı üyelerin etkinlik akışıdır.

  1. 9PS yeni bir konu açtı.

    Üst-Alt Split program

    Arkadaşlar öncelikle merhaba internetten araştırdım ancak net cevap bulamadım. Ben bir gün üst, bir gün alt (bacak ve karın) split...

    Forum: Yeni Başlayanlar Bölümü

    8 Mayıs 2021 23:04
  2. MrDiyar bu konuya cevap yazdı Dar omuz.

    Şuan 173 ama 64kgyken 171 civarıydı...

    8 Mayıs 2021 22:52
  3. 9PS bu konuya cevap yazdı Bunalımdayım.

    nerdeyse aynı sayılır boy ve ölçülerde, benim kolum 29du şu an 33, pump olunca da 35 oluyor toplasan istikrarlı şekilde 3-5 ay...

    8 Mayıs 2021 22:24
  4. kireka bu konuya cevap yazdı Dar omuz.

    atarmısın hocam. birde boyun kaç?

    8 Mayıs 2021 20:10
  5. fizyo_spor bu konuya cevap yazdı Yeniden başlama tavsiyesi.

    Aerobik egzersizlerle başlayın, mükemmeliyetçi olmayın, pes etmeyin, öncelikle kondisyon kazanmaya çalışın yavaş yavaş anaerobik...

    7 Mayıs 2021 21:41
  6. MrDiyar bu konuya cevap yazdı Dar omuz.

    Sanmam,ben büyük ihtimalle o kiloda çok düşük yağ oranındaydım kasın ağırlığı fazladır ama zayıf gösterir dışarıdan.Yağ oranın 12-10...

    7 Mayıs 2021 15:24
  7. burkiirap bu konuya cevap yazdı Programım nasıl yarım ederseniz sevinirim.

    Arkadaşım ben zaman zaman bu antrenmanı yapıyorum ve en çok kütle eklediğim zamanlar da bu program ile oldu. Şuanki halimi yakında...

    7 Mayıs 2021 01:01
  8. kireka yeni bir konu açtı.

    Bunalımdayım

    Arkadaşlar inanılmaz bunalımdayım son bir haftadır. Yaşım 19 inanılmaz küçük gösterdiğimi düşünüyorum. Boyum 1.70 ve sanırım ektomorfum...

    Forum: Yeni Başlayanlar Bölümü

    7 Mayıs 2021 00:48
  9. tifo bu konuya cevap yazdı Sipariş edilen tavuk pilav kalorisi?.

    çok fazla yağ vardır hemde kalitesiz yağ,illa dışarıdan yiyeceksen pilavı az ye salata ekle öğüne

    6 Mayıs 2021 21:47
  10. tifo bu konuya cevap yazdı Dar omuz.

    genetik bi durumdur yaç kaç bilmiyoruz ama yüzme yapabilirsen biraz genişletir onun dışında beli inceltip üst tarafı çalışırsan geniş...

    6 Mayıs 2021 21:44
  11. kireka bu konuya cevap yazdı Dar omuz.

    hocam internetten yağ oranı hesapladığımda %15 geliyor yağ oranım. senin çubuk gibi benim kilolu durmamım sebebi göğüs kafesimin dar...

    6 Mayıs 2021 16:42
  12. M_JaiWhite bu konuya cevap yazdı Yakın zamanda jinekomasti ameliyatı olan varmı ?.

    +

    6 Mayıs 2021 01:01
  13. victim34 bu konuya cevap yazdı Prof Sporcular ve Besin hocalarım.

    Konulara girdiğinde sayfanın sağında 'Yeni Konu Aç' sekmesi görürsün Bu konu hakkında yardımcı olabilecek , fikirlerini...

    4 Mayıs 2021 16:52
  14. Yılmazz33 bu konuya cevap yazdı Programım nasıl yarım ederseniz sevinirim.

    Tamamdır hocam teşekkürler

    4 Mayıs 2021 16:27
  15. alperen146 bu konuya cevap yazdı Dar omuz.

    Kanka 1.5 Yılda Bu 130 Olmuştu

    4 Mayıs 2021 16:11
Yüklüyor...