Etkinlik

BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu Tüm kayıtlı üyelerin etkinlik akışıdır.

  1. Logannn bu konuya cevap yazdı Logannn Antrenman ve Gelişim Günlüğü.

    5. HAFTA 4. Gün Military press 10/8/4 - 40/47.5/52.5 KG (ulan yine 15 tekrarlı seti unutmuşum şuan farkettim. Sövecem artık) Close...

    20 Ekim 2021 12:18
  2. NasibimsinLeon KÜR GÜNLÜĞÜM başlıklı konudaki STNR adlı üyenin mesajını beğendi.

    Konuyu ben de okudum ve ilgimi çekti vg devam ediyor musun ediyorsan vücudun son halini bizimle paylaşır mısın ?

    19 Ekim 2021 17:38
  3. erdemsm yeni bir konu açtı.

    Antrenman konusunda yardımcı olabilir misiniz

    Merhabalar yaşım 29 kilom 108 boyum 180 yağ oranım %33 tü 10 gün önce antrenman önerisi isteyeceğim yanlız benim durumum biraz enterasan...

    Forum: Yeni Başlayanlar Bölümü

    19 Ekim 2021 04:40
  4. Logannn Ağırsağlam 3x5 // NeverEnough Antreman Günlüğü başlıklı konudaki NeverEnough adlı üyenin mesajını beğendi.

    Epey yoğun bir çalışma programı arasında ilginç şekilde gelişim devam ediyor. Epey rezil bir Bench sehpasında yıllardır BP yapıyorum....

    19 Ekim 2021 01:09
  5. Logannn Afka9 Antrenman Günlüğü başlıklı konudaki NeverEnough adlı üyenin mesajını beğendi.

    Haklısınız hocam hem psikolojik, hem bedensel olarak bazen kendimizi sınırlıyoruz. Şimdi bir arkadaşı başlattım spora. Başımda ölsem...

    19 Ekim 2021 01:07
  6. Logannn Afka9 Antrenman Günlüğü başlıklı konudaki NeverEnough adlı üyenin mesajını beğendi.

    Genelde hocam uzun dinlenmelerden sonra adaptasyon sağlanınca yeni pr'lar geliyor. O yüzden bence adaptasyon süreciniz bittiğinde yeni...

    19 Ekim 2021 01:05
  7. Logannn Afka9 Antrenman Günlüğü başlıklı konudaki afka9 adlı üyenin mesajını beğendi.

    Bugün pull up yaptım. Çekiş gücümüze de güçlendirmek gerek. Yavaş yavaş band'ı çıkarıyorum antrenmanlardan. Bugün vücut ağırlığı ile 5...

    19 Ekim 2021 01:04
  8. Logannn bu konuya cevap yazdı Logannn Antrenman ve Gelişim Günlüğü.

    5. Hafta 3. Gün Barbell row 12/10/8/6 - 62.5/67.5/72.5/77.5 KG One arm Dumbbell row 14/10/10 - 30 KGlik DB Cable one arm row 15/12/10...

    19 Ekim 2021 01:02
  9. NeverEnough bu konuya cevap yazdı Afka9 Antrenman Günlüğü.

    Haklısınız hocam hem psikolojik, hem bedensel olarak bazen kendimizi sınırlıyoruz. Şimdi bir arkadaşı başlattım spora. Başımda ölsem...

    17 Ekim 2021 23:41
  10. NeverEnough Afka9 Antrenman Günlüğü başlıklı konudaki afka9 adlı üyenin mesajını beğendi.

    Geniş tutuş bench bench'te ben daha fazla basıyorum ama ben de biraz daraltıyorum artık. Özellikle pr dışındaki setlerde. Omza fazla yük...

    17 Ekim 2021 23:34
  11. Skinnyfat Afka9 Antrenman Günlüğü başlıklı konudaki afka9 adlı üyenin mesajını beğendi.

    Bugün pull up yaptım. Çekiş gücümüze de güçlendirmek gerek. Yavaş yavaş band'ı çıkarıyorum antrenmanlardan. Bugün vücut ağırlığı ile 5...

    17 Ekim 2021 23:15
  12. NeverEnough bu konuya cevap yazdı Afka9 Antrenman Günlüğü.

    Genelde hocam uzun dinlenmelerden sonra adaptasyon sağlanınca yeni pr'lar geliyor. O yüzden bence adaptasyon süreciniz bittiğinde yeni...

    17 Ekim 2021 21:58
  13. NeverEnough Afka9 Antrenman Günlüğü başlıklı konudaki afka9 adlı üyenin mesajını beğendi.

    Çok sağol hocam inşallah :) senin bench ds baya iyi olmuş. 100 kg 5 bence mihenk taşı. Onu aşıp 102.5 kg 5 tekrar yapmışsın. 110 kg 5...

    17 Ekim 2021 21:47
  14. NeverEnough bu konuya cevap yazdı Afka9 Antrenman Günlüğü.

    Çok iyi hocam tabi sizin standartlar aşırı yüksek. :D Çok yakın zamanda eskisinden daha iyi olacağına eminim.

    17 Ekim 2021 18:45
Yüklüyor...