Etkinlik

BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu Tüm kayıtlı üyelerin etkinlik akışıdır.

  1. aquilaheliaca yeni bir konu açtı.

    Program Yardımı

    merhaba arkadaşlar bir süredir fitness yapıyorum 2 aydır şu konuda paylaştığım programı yaptım (...

    Forum: Vücut Geliştirme & Fitness

    23 Nisan 2017 14:40
  2. ZeaScott Öğünler hakkında başlıklı konudaki mrthr35 adlı üyenin mesajını beğendi.

    spordan 1.5 2 saat önce yulaf tüketmek pranga arkadaşımızın dediği gibi daha mantıklıdır. spordan sonra yağ yakımına vücut bir süre daha...

    23 Nisan 2017 14:38
  3. Available bu konuya cevap yazdı 20kg squat ve dizlerde ağrı :/.

    İçimi rahatlattınız teşekkür ederim ya evet hergün farkli biyer calissamda mutlaka squat yapiyodum artik gunlere bolmem lazim sanirim...

    23 Nisan 2017 14:36
  4. Available 20kg squat ve dizlerde ağrı :/ başlıklı konudaki mrthr35 adlı üyenin mesajını beğendi.

    dinlendirmiyorsan bir kas grubunu normal o tür şeyler. 24 veya 36 saat te kas kendini anca onarır ama sen her gün squat yaparsan...

    23 Nisan 2017 14:35
  5. Rambo206 barfiks şınav ve 10kg lik bir dambil başlıklı konudaki Dvrmchrky adlı üyenin mesajını beğendi.

    Dayanıklılık açısından iyidir.Ben bir dönem 3 ay kadar sadece bu dediklerine çalışmıştım.Sürekli sayı artırıyordum.Mesela 10 tane şınav...

    23 Nisan 2017 14:21
  6. mrthr35 bu konuya cevap yazdı Bigjoy nasıl marka ?.

    bende genrise kullanıyorum. kendilerini sürekli iyileştirdiklerini düşünüyorum ve izole bir wheyi 160 tlye veren başka bir markada hiç...

    23 Nisan 2017 14:17
  7. mrthr35 bu konuya cevap yazdı Öğünler hakkında.

    spordan 1.5 2 saat önce yulaf tüketmek pranga arkadaşımızın dediği gibi daha mantıklıdır. spordan sonra yağ yakımına vücut bir süre daha...

    23 Nisan 2017 14:13
  8. Constance İnsanlarla konuşup derdimi anlatmak yerine aptalca buraya yazmaktan bıktım. başlıklı konudaki Göki78izm adlı üyenin mesajını beğendi.

    Bu işler karışık işler, 10 yıllık evliyim, evlenmeden önce de hareketli bi yaşantım vardı. Hoşlandığın birisinin peşinden gitmek...

    23 Nisan 2017 14:11
  9. mrthr35 bu konuya cevap yazdı 20kg squat ve dizlerde ağrı :/.

    dinlendirmiyorsan bir kas grubunu normal o tür şeyler. 24 veya 36 saat te kas kendini anca onarır ama sen her gün squat yaparsan...

    23 Nisan 2017 14:10
  10. Constance bu konuya cevap yazdı İnsanlarla konuşup derdimi anlatmak yerine aptalca buraya yazmaktan bıktım..

    Ben söylediklerini kendimce madde madde sıralayayım; -Tip konusunda iddialı değilim. Hem de hiç diyebilirim. Çünkü;zamanında yaşantım...

    23 Nisan 2017 14:09
  11. trexy yeni bir konu açtı.

    Kilo verdim ama göbek gitmiyorr!!

    8 ay da 98'den 69 kg'ye kadar düştüm, fitness ve son 2 ay sıkı diyet yaparak. Şimdi diyeti bıraktım yavaş yavaş normal yemeye döndüm....

    Forum: Vücut Geliştirme & Fitness

    23 Nisan 2017 14:07
  12. Teoman_İsaac Bel ölçüsünü doğru almak başlıklı konudaki Göki78izm adlı üyenin mesajını beğendi.

    Elinle sağ saten kemiğinin bittiği en üst noktayı bul, tam ordan sar mezurayı, işte tam orası alınması gereken yer. aksi bi durum...

    23 Nisan 2017 14:02
  13. Dvrmchrky bu konuya cevap yazdı barfiks şınav ve 10kg lik bir dambil.

    Dayanıklılık açısından iyidir.Ben bir dönem 3 ay kadar sadece bu dediklerine çalışmıştım.Sürekli sayı artırıyordum.Mesela 10 tane şınav...

    23 Nisan 2017 13:59
  14. Available yeni bir avatarı var.

    23 Nisan 2017 13:59
Yüklüyor...