Etkinlik

BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu Tüm kayıtlı üyelerin etkinlik akışıdır.

  1. Herodot bu konuya cevap yazdı EN İYİ KARIN KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ.

    6 döngü meselesini anlayamadım, mesela bir hafta içerisinde hangileri, nasıl, kaç gün ara ile yapılmalı?

    30 Mayıs 2017 01:49
  2. BerkAslan yeni bir konu açtı.

    Gelişemememdeki Problem Nedir?

    Merhabalar BFTR üyeleri. Ben 15 yaşında 174 boyunda 69kg bir gencim. Yağ oranım 14-15 arası. Bu sporu 8 aydır yapıyorum ve gözle görülür...

    Forum: Beslenme

    30 Mayıs 2017 01:44
  3. byarif06 bu konuya cevap yazdı 10 günde bir cheat day.

    cheat day yerine cheat meal yapsan bence daha iyi... bende 10 gunde bir yapiyorum... istedigini ye ama seker alma vucuduna

    30 Mayıs 2017 01:31
  4. Redible bu konuya cevap yazdı Program Nasıl Bakabilirmisiniz ?.

    Haftada 4 gun gidicem itme cekme alt ustu yapicam zaten Evet yeni basladim

    30 Mayıs 2017 01:13
  5. Utku82589 yeni bir konu açtı.

    Karbonhidrat bir süreliğine baya bir azaltmak

    Arkadaşlar yaklaşık 1.5 aydır evde olmak üzere bir kaç aldığım dambıl barfiks çubuğu stepper ile bölgelerimi çalıştırıyorum her şey...

    Forum: Çeşitli Makaleler

    30 Mayıs 2017 01:07
  6. necio yeni bir konu açtı.

    10 günde bir cheat day

    Merhaba abilerim kardeşlerim ben 17 yaşındayım size sorum şu 10 günde bir cheat DAY yapıyorum tüm gün canım ne isterse yiyorum şu ana...

    Forum: Beslenme

    30 Mayıs 2017 00:47
  7. jan olde bu konuya cevap yazdı Sadece Compound Egzersizler Yapmak?.

    Ben beğendim doğrusu ben de senin gibi çalışmayı seviyorum.Dediğinin düzenlenmiş hali zaten ağırsağlam 5x5 , 3x5 yada stronglifts 5x5...

    30 Mayıs 2017 00:38
  8. pisst0n bu konuya cevap yazdı Bel Bölgesi (Simit) Nasıl Kurtula Bilirim.

    Hocam ben 25% den 13%e düştüm göbek bölgemde hala değişme yok. Bu salon aletleri yanlış mı ölçüyor acaba? en doğru nerede ölçtürebilirim

    30 Mayıs 2017 00:34
  9. cmrds bu konuya cevap yazdı Program Nasıl Bakabilirmisiniz ?.

    Yeni başladın herhalde ?

    30 Mayıs 2017 00:29
  10. berkque bu konuya cevap yazdı Nerede Yanlış Yapıyorum..

    Cabuk yaglanma problemin yoksa kilonun Kilon kadar yag, 2 kati protein, 3 kati karbonhidrat alarak baslayabilirsin. Duzenli olarak...

    30 Mayıs 2017 00:05
  11. Erce06 yeni bir konu açtı.

    Beslenme Programı Önerir misiniz

    Merhaba beyler ben 14 yaşındayım 1.69 boyum 46 kilom var çok zayıfım yani aileden gelen bi sorun olan metobolizma hızlılığım var...

    Forum: Beslenme

    30 Mayıs 2017 00:04
  12. Keui Bel Bölgesi (Simit) Nasıl Kurtula Bilirim başlıklı konudaki yuceis adlı üyenin mesajını beğendi.

    Aslında şu klişe ama çok önemli olan bir şey söylemek isterim... Hayatından Şekeri---Unu (unlu mamüller (beyaz un)) çıkar ve tuz alımını...

    30 Mayıs 2017 00:03
  13. SnycnYcl bu konuya cevap yazdı Kol Kalınlaştırma ve Omuz Dikleştirme.

    Haklısın ben nedense biceps olarak algılamışım sen dediğinde farkettim. Ek olarak kalınlıkta brachialis kası dediğimiz bicepsin dışı ile...

    30 Mayıs 2017 00:00
  14. Kaswa bu konuya cevap yazdı Program Nasıl Bakabilirmisiniz ?.

    yukarıda yazdığın programdan çok daha iyi dostum.eğer yapacaksan üst alt vücut şeklinde olanı yap bana kalırsa.(push pull daha güzelmiş...

    29 Mayıs 2017 23:40
  15. Redible bu konuya cevap yazdı Program Nasıl Bakabilirmisiniz ?.

    Program bana ait degil Macfite gidiyorum hocalar ilgilenmiyorlar ne program veriyorlar ne harekerlerde yardimci oluyorlar para...

    29 Mayıs 2017 23:19
Yüklüyor...