Etkinlik

BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu Tüm kayıtlı üyelerin etkinlik akışıdır.

  1. M_JaiWhite bu konuya cevap yazdı Belirli hareketlerde düşük kiloda zorlanma ?.

    Ozaman birkaç hareketi sadece boş bar ile çalışmam gerekicek maalesef.Bench press konusunda da dediğini yapacağım.İnşallah dediğin gibi...

    15 Aralık 2017 00:51
  2. respect2us.23 bu konuya cevap yazdı İçim Fit (ARANAN KAN BULUNDU).

    Yani antrenmandan sonra süt tüketimi doğru değildir, öyle mi?

    15 Aralık 2017 00:33
  3. respect2us.23 bu konuya cevap yazdı Gainer veya Protein Tozu.

    Şeker içeren gainerlar yağ oranını artırabilir. Çünkü basit şekerlerin yağ olarak depolanma meyili oldukça yüksektir. Gainer mi yoksa...

    15 Aralık 2017 00:29
  4. Yavuz Saban AnatoliaSporova adlı üyenin profiline bir mesaj bıraktı.

    İşten dolayı 3 yıla yakın ara verdim ve hiçibr not arşiv oluşturmadığımdan kendime uygun olanı seçemedim. Son 4 aydır rastgele cardio ve...

    15 Aralık 2017 00:28
  5. Yavuz Saban AnatoliaSporova adlı üyenin profiline bir mesaj bıraktı.

    İyi günler kardeşim program konusunda yardıma ihtiyacım var nasıl kendime uygun bir program edinebilirim. Kafam çok karışık mantıklı bir...

    15 Aralık 2017 00:27
  6. respect2us.23 bu konuya cevap yazdı Ketojen diyeti yardım!.

    Paylaştığı bir yayın var ise ve paylaşırsan okuyup yorum yapabilirim. Eğer dayanak yok ise kulak asmanı tavsiye etmem.

    15 Aralık 2017 00:21
  7. respect2us.23 bu konuya cevap yazdı Beslenme programım hakkında.

    Sabah kahvaltısındaki tam buğday ekmeğinin miktarını artırabilirsin. Mesela 90 g(3dilim) gibi. Kahvaltı için proteini biraz düşümek...

    15 Aralık 2017 00:16
  8. zeo64 Günlük 76-176 (Grip Strength) başlıklı konudaki Ludendorff adlı üyenin mesajını beğendi.

    bu damacana iyi fikir, sabit kiloda da iş görür.. ben row aparatını benzer mantıkla kullanıyorum.. önce 2 elle tutuş ve denge ardından...

    14 Aralık 2017 23:54
  9. zeo64 Günlük 76-176 (Grip Strength) başlıklı konudaki zzzxxz adlı üyenin mesajını beğendi.

    bahçeniz varsa bahçede boş damacanaya yavaş yavaş suyu arttırarak hammer tutuş şeklinde yarım curl ve isometric curl yapabilirsiniz,(çok...

    14 Aralık 2017 23:54
  10. halil.samurcu bu konuya cevap yazdı İçim Fit (ARANAN KAN BULUNDU).

    Casein sütte bulunur kardeşim kana çabucak karışmaz yani bunun yarısını sabah yarısını akşam içmen daha uygundur ve antrenmandan sonra...

    14 Aralık 2017 23:41
  11. abseto Günlük 76-176 (Grip Strength) başlıklı konudaki Ludendorff adlı üyenin mesajını beğendi.

    bu damacana iyi fikir, sabit kiloda da iş görür.. ben row aparatını benzer mantıkla kullanıyorum.. önce 2 elle tutuş ve denge ardından...

    14 Aralık 2017 23:24
  12. dreamitdoit Günde 200 gr protein nasıl alabiliyorsunuz ? başlıklı konudaki de517 adlı üyenin mesajını beğendi.

    ALINAN PROTEİN MİKTARININ ANTRENMANIN AĞIRLIĞI VE YA HAFİFLİĞİ İLE BİR İLİŞKİSİ YOKTUR.

    14 Aralık 2017 23:12
  13. dreamitdoit bu konuya cevap yazdı Beslenme programım hakkında.

    3 haslanmis yumurta yerine, yulafi toz haline getirip blender da icine yumurta kirip tavada hafif yagda yapabilirsin. Yumurtalarin...

    14 Aralık 2017 23:05
  14. TheRockTR bu konuya cevap yazdı 0'dan 5x5 Günlüğü.

    barın kaç kg olduğunu bilmiyorum 10kg den hesapladım bar dahil olan kilolar. Kullandığım bar salondaki en uzun bar büyük ihtimalle 10 vardır

    14 Aralık 2017 23:02
  15. zzzxxz bu konuya cevap yazdı Günde 200 gr protein nasıl alabiliyorsunuz ?.

    şuanda kilo verme olayının sana bir zararı yok bir yandan yağ oranın azalırken bir yandan kas kütlen artıyor tabiki eriyip bitene kadar...

    14 Aralık 2017 22:54
Yüklüyor...