-mate yapragı -biberiye -yeşil çay -zencefil -funda yapragı bunlardan 100grm al sana 1 ay yeter 20 lıra anca tutar. bunları suda demle. Sıcak , soguk farketmez gunde 4 bardak ıc etkısını gorursun.
kardesım. 40 dk'dan aşagıya cardıyo yapma. ama mesela bısıklet mı yapdın sadece 40dk yap ara verme. kosumu yaptın 40dk ara verme. Sonra bel hareketlerı mekık felan çalış. ben şahsen yag yakıcı aldım. etkısını gordum. Hardlıne markalı. Claada alabılrsın yanında butcen uygunsa. -- Beslenme sana tavsıyem yag yakan bıtkı çayları var.
