FleXoR

hocam ben yeni üye oldum ama sizden yardım alabilirmiyim hergün 15-20 ton arası ağırlık kaldırıyorum çalıştığım iş nedeniyle ama kolları nasıl geliştirebilirim hacim nasıl kazanır evde 10kg dambıllar var boyum 169 ve 66 kiloyum nasıl şekillendirebilirim protein tozu almayı düşünüyorum ama ne yapsam bilemedim

hocam hacimlenmk için antrmn ve suplemnt hakknda yrdmcı olrsn sewnrmm tşkkr

Hocam hftada 6 gün spor yapıyorum bsn syntha 6 ve bsn true mass kombinasyonu yapmamda yardımcı olur musunuz ?

merhaba hocam ben bugün GASPARI MYOFUSION PROBIOTIC 2300 GR bu ürünü aldım bu ürünü antreman gnleri antremandan sonra 1 ölçek ve off günler sabah bir ölçek olarak kullanmayı düşünüyorum yani her gün 1 ölçek oluyor sizce doğru bir kullanımmı?

187 boyunda ve 74 kiloyum omuz 124 santim bel 85 kollarım 32 - 33 evde dumbell la çalışıyordum bugüne kadar 97 dogumluyum ve spor salonu body e başlayamazsın diyor ne dersiniz neden ?

Bacak ve baldır hareketlerinin bazıları boyun uzamasını yavaslatır mı hangı hareketler yapılmamalı ?

Hocam öncelikle iyi günler... benm yardımınıza ihtiyacım var... 1sene kadar bu sporu yaptım 6 ay ara verdim tekrar basladım mesleğim amatör antrenörlük.
kendi vicudum hakkında yardıma ihtiyacım var ve sadece siz yardım edebilirsiniz inanın bıktım artk [email protected] face aratırsanız beni gorursunuz bana ulasırmısınız. yada size nası ulaşabilirm

Hocam merhaba,yazılarını takip ediyorum ve epeyce bilgi birikimin olduğunu görüyorum.haftada 3 gün idman yapıyorum hardline bcaa ,whey ve glutamin aldım.bu üçünü nasıl kullanmamı önerirsin.şimdidedn teşekkür ederim.

Hocam öncelikle iyi akşamlar.

Ben geçen sene 5 ay kadar bu sporla ilgilendim ve şimdi tekrar başladım.Supplementler olarak protein tozuna hemen başlamak istiyorum sizce hemen başlamam mantıklı mı ? geçen seneden elimde arginine ve aminoasit var onları da şimdiden kullanmaya başlıyayım mı? Ve bunlara başlarsam günde ne kadar almamı önerirsiniz ? Şimdiden teşekkür ederim.

hocam ben t-yeni yazılacam ama ilk yapmam gerekenler neler ? yardımcı olursanız sevinirim

spora 10 gün oldu basladım 22 yasındayım 168 boyunda 86 kiloyum Sence hangi yag yakıcı iyi olur ?

hocam göğüs günleri haricinde dips yapmak sakıncalımı gelişimi etkilermi ?

Hocam karın kası yapmak istiyordum ben bana önebilceniz program varmıydı sizden cevap bekliyorum allaha emanet olun.

boyum 1.68 kilom 58 ve göbeğim yağlı hocam bi ilaç önerirmisinz yardımı olurmu ?

iyi akşamlar 17 yaşındayım ve karnımı şekle sokmak istiyorum ama üni. sınavı olduğu için pek vaktim olmuyor yağ yakıcı ilaçlar iyi gelirmi acaba gelirsede hangisini nerden nasıl almalıyım yardımcı olurmusunuz ?

21 yaşındayım Boyum 1.95 Kilom 112. 3 aydır bu sporla uğraşıyorum.Bu zamana kadar 3 tane farklı hocayla çalıştım ve hepsi farklı program çıkardı bana.Bu yüzden kafam çok karışık.Kilomdan ötürü yağlı bir vücudum var ve ben yağ yakıp kas kütlelerimi arttırarak incelmek istiyorum.Herhangi bi supplementte kullanmıyorum.Þuan ki çalışma programım haftada 4 gün olmak üzere,Günde 3 tekrarlı 7 hareket,yani 21 set ağırlık antremanı,ardından 20 dk cardio..Ýlgilenmeniz halinde fotoğrafta atabilirim.yardımcı olursanız sevinirim.iyi günler.

Hocam hep merak etmisimdir resimdeki siz misiniz

merhaba hocam ben haziran ayında 1 ay bodye gittim sonra ailemin baskılarıyla işe girmek zorunda kaldım ve o ara bodyi bırakmak zorunda kaldım. 2 ay sonra zarfında 71den 82 kg oldum. şimdi 1 aydır tekrardan bodye gidiyorum ve musletech celltech kullanıyorum. şuan kilom 72-75 arası çıkıyor ve boy 1.78. bu 1 ayda omuz 6.9 ve kol 4 cm büyüdü ama bel ölçüsü 89 cm. ben hem göbegi eritmek istiyorum hem de kas kütlesi elde etmek istiyorum sizce nasıl bi yol izleyebilirim yardımcı olur musunuz ? bir de salona saat 4te gidiyorum ve hiç kimse olmuyor haliyle ilgilenen hoca da olmuyor bazı hareketleri yanlış yaptıgımı düşünüyorum acaba hareketlerinin yapılışıyla ilgili bilgi de verebilir misiniz

Selamun aleyküm hocam size bi sorum olucak benim spora başlayalı 2 ay oldu 1.80 boy kilom 70 hem protein,kilo hemde hacim kazanmak istiyorum. Sizce bu markalardan hangisini almalıyım "Whey gold standart - Amix anabolic masteer - Syhnta 6 "bu markalarda kararsız kaldım yardım ederseniz cevap verirseniz cok memnun olurum hocam şimdiden teşekkür ederim

merhaba hocam ben 4 aydır spora yapıyorum 1.78 boyundayım 77 kiloyum bana program yazabilir misiniz? Çok fazla kas yapmak istemiyorum normal bir vücut yapmak istiyorum yağ oranım az kilolu değilim program yazarsanız çok sevinirim