krizalits

Workout =)

vücut budur tebrikler ...

güzel aynen devam bacak nasıl merak ettim

tebrik ediyorum güzel vucut maşallah diyelim nazar değmesin. . .

kardeş ne zmandır çalışıyorsun merak ettim doğrusu, istediğim senin düzeye yakın olmak normal biri ne kdar zamanda ulaşır acaba..

çok tşk ederim arkadaşlar.Ama çok çalışmanız lazım ben antreman dışında da kendimi geliştiriyorum.Boş vaktim de mesela karın kası çalısıyorum.Bazen de sadece kol çalışıyorum.Biraz sabredin ve çok özen gösterin bu spora.Gerisi gelir emin olun.Ama öle bi anda olmaz ve vücudunuza sürekli bakmayın.Önerilerim bunlar tmm =)

usta tek kelimeyle harika ama ben neden bu şekilde gelişemiyorum 7aydır köpek gibi çalışıyorum hem badi hem kiçk boks yapıyorum ama malesef belli bir seviyeden sonra aynı kalıyor protein ve amino asitte kullanıyorum ama aynı senin gibi olmak için ne yapmalıyım bilgilendirirseniz sevinirim saygılarla

o karın kaslarını nasıl yaptın be aga