Ersell mesajını yeni gördüm. Bence yeni olduğun için ve ergenlik çağında olduğun için Aminoasit kullansanda Protein Tozu kullansanda bu spordan kazanımın çok olacaktır. Ãünkü senin vücudun şu anda 23-25 yaş üstü insanlardan daha fazla testesteron ve büyüme hormonu salgılıyor. Bunu göz önüne alarak ve düzenli beslendiğini ve sporda devamlı olacağını düşünürsek iyi kazanımlar elde edeceğini düşünüyorum. Ama yaşın gereği Squat gibi Omuz Press gibi hareketleri yaparken çok fazla ağırlık kullanmamanı ve hareketleri dikkatli yapmanı öneririm. Bunun dışında Pullover, Pulldown ve Barfiks gibi hareketleri düzgün ve kendini bu hareketlerde zorlaman boyunun uzaması içinde sana yardımcı olacaktır. Herşeyden önce bu sporda devamlılık önemlidir. Başla ve mümkün olduğu kadar ara vermemeye çalış bunun sonucunda iyi bir fiziğe sahip olacaksındır.
Ãyi çalışmalar.
Ãyi çalışmalar.
