BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

iyi ürün dostum içerik olarak daha iyisi yok , tabi beslenme iyi ayarlarsan verim alırsın, önce beslenme sonra kardiyo en son bu

Beslenmeyi neredeyse tamamen duzelttim önceden her gece alkol alırdım, dışarıda fastfood veya üç parça kokoreç ardından gece çorbası gazlı içecek çok tuketiyordum günde en az 1 lt coco cola tamamen bıraktım su içiyorum ve maden suyu içiyorum spor salonuna gittiğim yerdeki hoca bana diyet listesi hazırladı.

Ama çoğu kişi menmun bazı kişiler demiş mide bulantısı baş ağrısı göz kararması oluyor demişler o aklımı kurcaladı

Öyle birşey duymadım valla hiç

Merhaba, spora başlayalı 16 gün oldu sürekli et tuketemediğim için protein tozu kullanmayı düşünüyorum amacım kilo verip kas yapmak şeker ve yağ içermeyen protein tozu önerir misiniz