Merhaba dostum, ben de başlayalı 5 hafta oldu. Ektomorf bir vücudum var, başlangıçta 67 kilo idim ve ayva göbek vardı, şuan gene 67 kiloyum ama göbeğim yok. Tüm bunları yulaf ezmesine borçluyum sanırım, hergün yiyorum, hem yağ yakıyor hem de kas yapımına faydası var
