FleXoR

Sayın felxor,
Hocam acaba 2 4 ekimde yaplan(yani birkaç gün önce) yarışmanın videosunu nerden bulabilirim?
Yardımcı olursanız çok mutlu olurum.Þimdiden teşekkürler.

Lütfen artık şu konuda ve diğer konularda beni tahrik eden arkadaş için birşeyler yapın.bakın forum huzuru ve benim huzurum bozuluyor.gerekirse tüm msjlarımı inceleyin ama yapılması gerekeni yapın lütfen.bodyforumtr ye girmek istemiyorum bırakacağım sonunda girmeyi.Lütfen ya birşeyler yapın yada ben kendim gerçekçi çözümler arıyacağım

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/testesterone-kilo-verme-ya-yakma-t21952.html?p=225189

hocam msnden konusabilirmiyiz?

slm ben babeskidenim mumkunse salonunza bi gelmek istiyorum msn den [email protected]

Selam. Ben çalışmamı 1 gün aralıklarla yapıyorum.Dün çalışma günümdü ve bugün kollarımda ağrı var.yavaş yavaş ağrı dinmeye başladı.Yarında çalışma günüm yarında bu ağrı geçmesse çalışayımmı yoksa programımı aksatayımmı ?
Yani yaapcaklarımı engelliyecek kadar bir ağrı yok hareketleri yaparım ama overtraining(aşırı çalışma ) olurmu diye merak ediyorum...
Uyguladığım programda 6 haftada 100 şınav forudma mevcut.Yardım edersen minnettar olurum. Ve bu program yani 6 haftada 100 şınav programı gerçekten mümkünmü hocam.Ve yine çalışma Yapacam şınav çalışması yani...

slm hocam lütfen bana yardımcı olurmusunuz actıgım konuda bir yeri silmek istiyorum ama sanırım edit bunda yokmus siz yaparmısınız tsk ler

hocam universal amino 1900 ü optimum whey le kombinlesem mi yoksa sadece protein yeter mi? yaklasık 5 aydır sadece optimum whey kullanıyorum. hedef maksimum hacim bu yüzden bunun dısında bulk yapmak icin weight gainer almak gerekir mi? tesekkürler

memmuniyetiniz bizi mutlu etmiştir. biz teşk ederiz

sayın FleXoR, sayenizde 1,5 senede inanılmaz geliştim. evde dumbel ile çalışma programını uyguluyorum ev ortamı için gerçekten kusursuz. çok akıllıca FleXoR çok akıllıca... kafama takılan bütün soruların cevaplarını bu sitede buldum. şimdi ise bağımlı oldum. amacım powerlifting. teşşekkürler FleXoR

Hocam bir değerlendirme rica ediyorum sizden.

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/l-carnitine-ko-u-ve-t21605.html?p=222652#post222652

Ayrıca ilk ay programınızı iki ay sürdürmek, adele ve eklemleri iyice alıştırmak istiyorum. Zira acelem yok. Evde çalışıyorum marcy sm4000 ile, ne dersiniz bu dahamı iyi olur yoksa ikinci ay programına geçmelimiyim.

hocam 650 tablet 108 tl bana yuollarmısınız acaba.



Edit:
forumda satış yapılması satış talep edilmesi yasaktır lütfen bu gibi taleplerde bulunarak forum yapısına zarar vermeyiniz. istediğiniz ürünü BURDAN en uygun fiyata temin edebilirsiniz. (FleXoR)

Hocam iyi akşamlar .Hocam sakıncası yoksa yapacağım 2. kür için değerlendirmenizi ve tecrübelerinizi aktarmanızı rica ediyorum.
Bilinçsizce şeyler yapmak istemiyorum.Yardımcı olursanız sevinirim.Saygılar

Saolun hocam ..

öncelikle çok özür dilerim hocam.posta kutunuz doluydu ordan yazamadım.
merhaba
1 aydır v.g yapıyorum.yaş 17.boyum 1.80 kilom 86(v.g den önce 95 idim).özellikle karın bölgemde çok yağlanma var.ve yağlı vcuda sahip olduğum için kol kasarım hariç diğer kaslarım belli olmuyor.
sorularım şöyle;
1) önce cardio mu çalışmalıyım yoksa kas yapmaya devam mı etmeliyim?
2) aminoasit vb. ürünler kullanmalımıyım?
3) hocamın verdiği program her gün her kas grubunu çalıştırıyor.haftanın 6 günü gidiyorum.6 günde aynı programı uyguluyorum.sizce nasıl olmalı?

ve son olarak programımı yazayım

-15 dk tempolo yürüyüş/koşma
-10 dk bisiklet
-100x2 sopa çevirme
-15x3 mide sıkıştırma
-12x3 göğüs sıkıştırma makinede
-12x3 butterfly
-12x3 üstten karna çekiş(arka kol)
-12x3 üstten omuza çekiş
-12x3 karına çekiş(pazu/omuz)
-12x3 makinada omuz
-12x3 dambell yana açma
-12x3 ayakta düz barla pazu
-12x3 üst bacak
(hocam vucut ölçülerimi göre yazdı)
haftanın her günü bu programı uyguluyorum..

şimdiden teşekkür ederim

Hocam siz daha iyi bilirsiniz ama bana sorudğum herkes

en fazla 6 tekrar en fazla 2 set dedi sizin buna yorumunuz varmı.

4 set 8 tekrar yeterlidir.

Size çok soraln iki soruyo sorma cesareti gösterdiğim için beni affedin.

Hocam Güç için Max 6 tekrar min 3 tekrar kaç set olmalı (bana deden tekrar sayısı o)

Güç için hacim değil çalışmawk nasıl olabilir program değil hareketlerin yapılışı mesala bench press kaç tekrar kaç set olmalı.

Saygılar.

msn adresiniz varmi vucut gelistirmeye yeni baslicam sorularim olucak yardimci olursaniz sevinirim bundan 1 see once basladim yaklasik 4 ay calistim fakat birakmak zorunda kaldim tekrar baslamak istiyorum kilo aldim gobek olustu bu isi kuralina gore yapmak istiyorum eger yardimci olursaniz sevinirm

slayt için teşk ederim. nasıl isterseniz

flexor hocam sizin anlatımlı derslerinizi slayta çevirdim...izniniz varsa sitede yayınlayabilir miyim? üyeler de faydalansın...?