antrenmandan hemen sonra ve gece yatmadan önce alım yapman ilk etap için yeterli olur.300-400ml su ile tüketmen yeterli olur.gece yatmadan önce süt ile alım yaparsa daha fazla fayda görürsün.
-
whey ölçeği kullan.her ikisindende 1 ölçek karıştırıp kullanırsan yeterli olur.gece yatmadan önce yapacağın alım daha önemli.
optimum serıus mass daha iyi bir seçim olacaktır.
kilo alımına destek olması için whey ile birlikte gaıner kullan.her ikisindende karıştırıp kullanırsan daha hızlı sonuç alırsın.
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…