bize gelebilirsiniz ..
-
genelde bruce lee 5 set yorulana kadar karın calısıyor eger karın calısma dıyorsan dostum
Sadece karın için çalışmanın bir anlamı yok dostum.Ama illa ki yapıcam dersen benim kendi taktiğimi söyleyeyim.http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc bu programı uyguluyorum.1gün ara ile çalışabilrisn. -
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…