buraksaibot
Yeni Üye
Mezomorfsan eğer supplemente gerek yok , spor salonu parası çıksa yeter o da çıkmazsa düştün beachbody programlarının eline
Para yoksa...
- Konuyu başlatan daragoza
- Başlangıç Tarihi
Ünkut
Üye
sorun su evet et Supplement vs. ülkemizde ne yazikki pahali fakat vücut yapmak isteyen Adam yine bir yolunu bulur vücut yapmaya devam eder.. günde 1 Kilo et yemek zorunda degilsin yada proteini sirf etten almak zorunda degilsin.. supplementlere ise hic mi hic gerek yok yarismaya cikan kac tane vücutcu Supplement kullaniyor sence? ben sana söyliyeyim hicbirisi Supplement kullanmiyor.. cünkü gereksiz para israfi...
buraksaibot
Yeni Üye
kesinlikle katılmıyorum, fitness modellerin çoğu supplement kullanıyor ve röportajlarında bunlardan bahsediyor. Siz yarışmacıların supplement kullanmadığı bilgisine nereden eriştiniz ?
Ünkut
Üye
yarismaci bir sürü insan taniyorum ? Fitness modeller tabiki kullanir adamlara bedavadan her ay paketler gidiyor Supplement dolu onlarda reklamini yapiyor haliyle
sponsoru olmayan vücutculardan bahsediyorum ben
buraksaibot
Yeni Üye
üstte de katılmadığımı belirtmiştim,forumda bile o kadar adam var profesyonellikle alakası bile yok ama gel gör ki az veya çok supplement kullanılıyor. Onlar nasıl kullanmasınyarismaci bir sürü insan taniyorum ? Fitness modeller tabiki kullanir adamlara bedavadan her ay paketler gidiyor Supplement dolu onlarda reklamini yapiyor haliyle
Ünkut
Üye
tamam ozaman kullanan kullansin ben kullanmasin demedim.. gerek yok dedim uzatmayada gerek yok ikidebir mail geliyor...üstte de katılmadığımı belirtmiştim,forumda bile o kadar adam var profesyonellikle alakası bile yok ama gel gör ki az veya çok supplement kullanılıyor. Onlar nasıl kullanmasın
unborn31
Üye
Sen hakim olmadığın konu hakkında yorum yapmaz isen mail gelmemiş olur. Bırak supplamenti profesyonel sporculara kür var mı sorusunu sormak abez kaçarken sen kalkmış supplament kullanmıyorlar diyorsun.
Çok merak ettim supplamentsiz doğal olarak supplament yoksa kürde yoktur kürsüz müsabık, profesyonel tanıdığın kişiyi hatta kişileri örnek verebilir misin?
Yarım yamalak bilgimizle insanları burada yanlış yönlendirmeye çalışmayalım. Amaçları büyük olan kişiler için supplament şarttır ve tartışmaya malesef açık bir konu değildir.
alparslan_1147
Yeni Üye
Merhaba arkadaşlar bende heves ettim vücut geliştireyim kilo alayım çok zayıfım diye benimde bileklerim ince parmaklarım egri ve ince kollarım zayıf belim ince bacaklarım orta veya kalın kilom zayıf birisiyim 1 ay gittim fitness-body building e e gelişme gördüm ama cok yorucu birşey bitande multipower gainer kilo aldırıcı kullandım hiç faydası olmadı 1 ayda sonuç olarak sadece pazularım şişti onun dışında hiç birşey olmadı beslenmem iyi değildi cunku her zaman etli proteinli yemek olmuyordu yumurtada günde 1 kere falandı birde orda benden önce gelmiş başlamış bir arkadaş daha vardı o 3 ay devam etti sadece onunda kol kası biraz şişmişti 3 ay sonra gordum bırakmış fitnesi adam çöp olmuş resmen o şişen kolda erimiş hiç fitness body bulding sporu yapmayan kişiden farklı kalmamış . bu olanlardan su sonuçları çıkarıyorum = eğer paran yoksa fitness i veya body building i destekleyici et tavuk protein gıdaları ve protein tozu , gainer alacak paran yoksa ve bu sporu sürekli devam ettiremeyeceksen ve vücud tipin gelişmeye müsait değilse hiç başlama sonu hüzün olur
Ünkut
Üye
ben kendim yarismaciyim arkadasim sen ne sacmaliyorsun Burda? NAC de yarisiyorum nisan ayinda yarismam var... kürsüz mü yarisiyorlar dedim ben ? dogrulari söylemekte suc siz paralarinizi verin supplementlere ben sadece iyi niyetle yaziyorum ise yarayan bir kac Supplement disinda digerleri para tuzagi... bunu herkes ögrendi bizim ülke insani ögrenemedi...
Ünkut
Üye
hadi ben bu isten anlamiyorum konuya hakim degilim, peki Mahmut Irmak kendi agziyla Supplement kullanmadigini söyledi onada mi inanmiyorsun? vücut yapmak icin supplementlara gerek yok.. ben sana ise yarayan supplementlari yazayim,
Whey Isolate, Glutamin, Creatine Monohydrate ve iyi bir Multivitamin.. bunlardan fazlasi israf Amino yedigin ette sütte yumurtada var günde yarim Kilo et 10 tane yumurta aki yiyorsan zaten amino ihtiyacini karsiliyorsun demektir ekstradan takviyeye gerek yok belki yarisiyorsan yarismadan önce formuna göre eger aldigin kalori orani düserse amino kullanirsin..
ben kendim naturel degilim son 1 senedir... fakat bir hedefim var ve o yolda ilerliyorum ve su anda kullandigim ilac haftada 200mg propionat ister inan ister inanma ayrica bu forumda yazilan kürleri görünce dudaklarim ucukluyor üstüne birde kürden sonraki hallerini görüyorum resmen komedi yani o kadar ilac aliyorsun sixpack bile yok benim icin sixpack olmayan vücut vücut degildir...
Whey Isolate, Glutamin, Creatine Monohydrate ve iyi bir Multivitamin.. bunlardan fazlasi israf Amino yedigin ette sütte yumurtada var günde yarim Kilo et 10 tane yumurta aki yiyorsan zaten amino ihtiyacini karsiliyorsun demektir ekstradan takviyeye gerek yok belki yarisiyorsan yarismadan önce formuna göre eger aldigin kalori orani düserse amino kullanirsin..
ben kendim naturel degilim son 1 senedir... fakat bir hedefim var ve o yolda ilerliyorum ve su anda kullandigim ilac haftada 200mg propionat ister inan ister inanma ayrica bu forumda yazilan kürleri görünce dudaklarim ucukluyor üstüne birde kürden sonraki hallerini görüyorum resmen komedi yani o kadar ilac aliyorsun sixpack bile yok benim icin sixpack olmayan vücut vücut degildir...
Müsabık v.g. ciler para ısraf olmasın diye mi supplement kullanmıyorlar sence?
Kürde oldukları için kilo başına almaları gereken protein miktarı 3-4 gr lara kadar çıkıyor. 100 kg lik bir v.g. ci 400 gr protein almak için illaki suyun içine kattığı, kolay tüketilen ve hızlı sindirilen protein tozuna ihtiyaç duyacaktır diye düşünüyorum.
Gerçi sen bir mesajında gerekli supplementleri belirtmişsin ama genel olarak 'müsabık v.g. ciler supplement kullanmaz' demek çok doğru değil gibi..
unborn31
Üye
Ömer B. konu 'para yoksa...' konusu ve sen günde yarım kilo etten 10 yumurta akından bahsediyorsun. Üslubun çok yanlış. Profil foton harkulade tebrikler ama bu vücuda hala egolarından arınamamışsın o kötü.
1. Ben bu işte uzmanım %100 hakimim demedim madem profesyonelsin herkesin aynı anatomiye, aynı genetiğe sahip olamayacağını bilmen gerekir.
2. Mahmut Irmağın supplament kullanmaması suppmenetlerin gereksiz olduğu yada tüm müsabıkların supplament kullanmadığı anlamına gelmez.
3. Para yoksa konusunda bahsettiğin supplamentler harici takviye alabilen olduğunu sanmıyorum. Ki bahsettiğin supplamentleri bile alamamaktan bahsediyoruz.
4. Profil fotonu koy gibi çocukça şeyler yazmışsın gerçekten o vücuda bu laflar hiç yakışmıyor umarım hedeflerine ulaşır, egolarından arınır daha düzgün üslup ile yazmaya devam edersin.
1. Ben bu işte uzmanım %100 hakimim demedim madem profesyonelsin herkesin aynı anatomiye, aynı genetiğe sahip olamayacağını bilmen gerekir.
2. Mahmut Irmağın supplament kullanmaması suppmenetlerin gereksiz olduğu yada tüm müsabıkların supplament kullanmadığı anlamına gelmez.
3. Para yoksa konusunda bahsettiğin supplamentler harici takviye alabilen olduğunu sanmıyorum. Ki bahsettiğin supplamentleri bile alamamaktan bahsediyoruz.
4. Profil fotonu koy gibi çocukça şeyler yazmışsın gerçekten o vücuda bu laflar hiç yakışmıyor umarım hedeflerine ulaşır, egolarından arınır daha düzgün üslup ile yazmaya devam edersin.
buraksaibot
Yeni Üye
Ben de bunu anlatmak istemiştim , çoğu sporcu bırakın supplementi direk küre giriyor
Ünkut
Üye
prolarin %95 i Supplement kullanmiyor genelde cogunun sponsoru var tavuk gögsü ve yumurta akini bedavaya getiriyorlar.. amatör vgcilerden kullanan mutlaka vardir fakat whey Isolat disinda baska Supplement kullanmazlar ve dedigim gibi kalori alimi düserse amino takviyesi yapilir.. benim anlatmak istedigim arkadas supplementlarin pahali olmasindan yakinmis bende onlara gerek yok dedim vücut yapmak icin hepsi bu fakat unborn nickli arkadas ortaya birden bire cikip cok bilmislilik yapip beni tanimadan konuya hakim olmadigimi söyledi
madem kendisi konuya hakim bende resmini görmek istedim.. bana birde gelmis egon tavan yapmis diyor egom tavan yapsa ben size Burda ilac aldigimi söylemezdim vücudu wheyle creatinle yaptim derdim... kimse kusura bakmasin ama kim olur olmadik yerden gelip öyle laf sokup giderse cevabinida alir...selametle...
Ünkut
Üye
foruma göz attinmi bilmiyorum ama burda supplementlara servet sacan insanlar var bir zahmet gündw yarim kilo et ile 10 yumurtayi aliversinler... ne kadar pahali olabilir ki? ögrenci olur veyahut issiz olur anlarim....
ATICI
Üye
Parasal boyut çok önemli ama Ömer B. arkadaşa katılıyorum, bu spor öyle bir şey ki herkes cahil giriyor çok nadiren eşinde dostunda görüpte sonradan yapmak isteyen var.
Diyaloglar şu şekilde,
Vucut geliştirme(amatörce) yaptığımı bilen, gören biri hemen şu soruyu soruyor "toz kullanıyor musun?"
Abi dur, önce ne yiyorsun ne içiyorsun salona gidince ne kaldırıyorsunuz ne indiriyorsunuz?
Protein tozu kullanmıyorum diyince bu kez "niye zararlı mı" diyor?.
Ya yok zararlı değilde ama gereksiz israf bence diyorum bu kezde "Hmm(bildiğini okuyacak)"
Başbakan bu yıl kömürle birlikte protein tozu da dağıtsa ikrama geçer herkes bir denesin baksın afedersiniz bir bok yok bu kadar toz muhabbetinden gına geliyor. Bu işi yıllardır yapan arkadaşlar abiler herhalde en çok bundan yakınıyordur.
Ömer B. arkadaşın dediği şu bence yarım kilo et muhtemelen tavuk göğüsüdür
Bim de 4.50 tl 500 gram tavuk göğüsü, 100 gram hayvansal protein burdan,
Yumurta 35 kuruş ortalama 10 tanesi de eder size 3,50 tl 7 gram her yumurta için, 2 sarı+beyaz 14gr , 8 tane sadece beyaz yeseniz 4'er gr dan 32
Toplamda 100+14+32 = 146 gram sadece hayvansal protein. bitkisel ve casein(yoğurt süt) yemediğinizi varsayalım.
Maliyeti ise 7,75 tl = 146 gram hayvansal sağlam "doğal" protein.
Yukarıda muhalefet olan arkadaşlara soruyorum hanginiz bu kadar tavukla yumurtayı mideniz bulanmadan sırf kaslarınız için yedi.
Ben yiyorum. Haftada birde kırmızı et geçerse elimize onu yiyoruz.
Giidip suplemente tüm ay alacağım proteinin yarısının parasını bayılmıyorum.
150 tl 2273 gram protein tozu 30 gramında 24 gram protein var. Totalde 1870 gr protein,
150 liraya 16 kilo tavuk alırsınız 1 kilo da 200 gram varsa 16 kiloda 3.200 gram protein.
Allah'a çok şükür elimize geçen para para değil ama elinizdeki küçük kaynağı doğru yönlere yönlendirirseniz para boyutunu aşarsınız.
Gerekiyorsa yürüyün hafta sonları çalışın, ben öğrenciyim hafta sonu çalışıyorum mesela. Gerçekten bu spor yeme sporu, ne kadar yersen o kadar büyürsün. Salona para vermek istemiyorsanız halk eğitimin ücretsiz salonları var, muhteşem salonlar değil ama temel press hareketleri için idealdir maksat kilo alıp kütle yapmaksa yetecektir, birşeyler yapıp kendinizle gurur duyun. Siz birşeylerde diretin zaten akrabanız tanıdığınız amcanız abiniz elinizden tutar.. Saygılar.
Diyaloglar şu şekilde,
Vucut geliştirme(amatörce) yaptığımı bilen, gören biri hemen şu soruyu soruyor "toz kullanıyor musun?"
Abi dur, önce ne yiyorsun ne içiyorsun salona gidince ne kaldırıyorsunuz ne indiriyorsunuz?
Protein tozu kullanmıyorum diyince bu kez "niye zararlı mı" diyor?.
Ya yok zararlı değilde ama gereksiz israf bence diyorum bu kezde "Hmm(bildiğini okuyacak)"
Başbakan bu yıl kömürle birlikte protein tozu da dağıtsa ikrama geçer herkes bir denesin baksın afedersiniz bir bok yok bu kadar toz muhabbetinden gına geliyor.
Bu işi yıllardır yapan arkadaşlar abiler herhalde en çok bundan yakınıyordur.Ömer B. arkadaşın dediği şu bence yarım kilo et muhtemelen tavuk göğüsüdür
Bim de 4.50 tl 500 gram tavuk göğüsü, 100 gram hayvansal protein burdan,
Yumurta 35 kuruş ortalama 10 tanesi de eder size 3,50 tl 7 gram her yumurta için, 2 sarı+beyaz 14gr , 8 tane sadece beyaz yeseniz 4'er gr dan 32
Toplamda 100+14+32 = 146 gram sadece hayvansal protein. bitkisel ve casein(yoğurt süt) yemediğinizi varsayalım.
Maliyeti ise 7,75 tl = 146 gram hayvansal sağlam "doğal" protein.
Yukarıda muhalefet olan arkadaşlara soruyorum hanginiz bu kadar tavukla yumurtayı mideniz bulanmadan sırf kaslarınız için yedi.
Ben yiyorum. Haftada birde kırmızı et geçerse elimize onu yiyoruz.
Giidip suplemente tüm ay alacağım proteinin yarısının parasını bayılmıyorum.
150 tl 2273 gram protein tozu 30 gramında 24 gram protein var. Totalde 1870 gr protein,
150 liraya 16 kilo tavuk alırsınız 1 kilo da 200 gram varsa 16 kiloda 3.200 gram protein.
Allah'a çok şükür elimize geçen para para değil ama elinizdeki küçük kaynağı doğru yönlere yönlendirirseniz para boyutunu aşarsınız.
Gerekiyorsa yürüyün hafta sonları çalışın, ben öğrenciyim hafta sonu çalışıyorum mesela. Gerçekten bu spor yeme sporu, ne kadar yersen o kadar büyürsün. Salona para vermek istemiyorsanız halk eğitimin ücretsiz salonları var, muhteşem salonlar değil ama temel press hareketleri için idealdir maksat kilo alıp kütle yapmaksa yetecektir, birşeyler yapıp kendinizle gurur duyun. Siz birşeylerde diretin zaten akrabanız tanıdığınız amcanız abiniz elinizden tutar.. Saygılar.