İdeal Supplement Kombinasyonu (Stack)
- Konuyu başlatan androm
- Başlangıç Tarihi
muradyılmaz
Üye
iyi günler .elimde bsn true mass + creatine +gold standart whey +hydrobuılder var .Bu supplementleri nasıl kullanablirim yardımcı olur musunuz
Bunları kullanmayı düşünüyorum Almanya'dan gelecek sizce karaciğerimi çok mu yorar iyi bir kür olur mu ve ne zaman hangisini kullanmalıyım bu 3 soruma cevap verebilirmisniz
Weider premium whey 2.7 kg
Weider. Mega mass 4000
Weider casein 1.8 kg
Weider pure creatine
Weider mega forte
Weider glutamine
Weider bca
Eklemek yada çıkartmak istediklerinizden söylerseniz sevinirim evet Weider hayranıyım.
Weider premium whey 2.7 kg
Weider. Mega mass 4000
Weider casein 1.8 kg
Weider pure creatine
Weider mega forte
Weider glutamine
Weider bca
Eklemek yada çıkartmak istediklerinizden söylerseniz sevinirim evet Weider hayranıyım.
Son düzenleme:
muradyılmaz
Üye
iyi günler .elimde bsn true mass + creatine +gold standart whey +hydrobuılder var .Bu supplementleri nasıl kullanablirim yardımcı olur musunuz
lütfen yardım edin arkadaşlar
lütfen yardım edin arkadaşlar
ofof
Üye
yardımcı olursanız çok sevinirimm
şimdi arkadaşlar 1,75 boyunda 78 kiloyum bir çocuk doğurdum normalde 65 kiloydum şimdi şişko bir bayanım...
bel çevrem 96 cm vücut yağ oranım %30 muş. hydroxcut hard core proseri aldım la karnitinde var.. hergün yarım saat tempolu yürüyüş yarım saat koşu yapıyorum 1 hafta oldu günde abartmıyorum 3 litre su içiyorumm... 1 kilo verdim ama bel çevrem hala aynı... sizce zayıflayabilir miyim???
şimdi arkadaşlar 1,75 boyunda 78 kiloyum bir çocuk doğurdum normalde 65 kiloydum şimdi şişko bir bayanım...
bel çevrem 96 cm vücut yağ oranım %30 muş. hydroxcut hard core proseri aldım la karnitinde var.. hergün yarım saat tempolu yürüyüş yarım saat koşu yapıyorum 1 hafta oldu günde abartmıyorum 3 litre su içiyorumm... 1 kilo verdim ama bel çevrem hala aynı... sizce zayıflayabilir miyim???
denizgnr97
Üye
Yeni izlenimlerime göre :
Weider premium whey
Weider amino liquid mega forte
Muscletech hydroxycut ıgnition stix
weider bcaa 2000
mp asault
mhp glutamine-SR
Weider premium whey
Weider amino liquid mega forte
Muscletech hydroxycut ıgnition stix
weider bcaa 2000
mp asault
mhp glutamine-SR
solo viking
Üye
-dymatize iso 100 -dymatize bcaa coplex 2200 -dymatize l-carnetine liquid -universal animal pak -universal amino 3001 -universal tribulus -optimum 100% cesain -optimum glutamine -muscletech nano vapor -muscletech anabolic halo -muscletech hydroxycut amacim yagsiz kas kutlesi, yeterli oldu sanirim 
kby
Üye
iso sensation 93
weider pure creatine
gaspari glutamine
on bcaa
on multimen
dr. quick's omega 3
jack3d (vucudum tepki gosterdiginden cok nadiren kullaniyorum)
bu kombinasyona no-xplode ve zma eklemeyi düşünebilirim, sizce gerekli mi?
(2 yila yaklasan bir gecmisim var ve antremanlarim hep yuksek tempoda, beslenmem tam, bulk donemin bitmesine 3-4 ayim daha var)
weider pure creatine
gaspari glutamine
on bcaa
on multimen
dr. quick's omega 3
jack3d (vucudum tepki gosterdiginden cok nadiren kullaniyorum)
bu kombinasyona no-xplode ve zma eklemeyi düşünebilirim, sizce gerekli mi?
(2 yila yaklasan bir gecmisim var ve antremanlarim hep yuksek tempoda, beslenmem tam, bulk donemin bitmesine 3-4 ayim daha var)
Son düzenleme:
Merhaba
5 aydır Vg yapıyorum 95 kg den 83 kg ındım ANt gunlerı ant önce 1 olcek O.N Hydro Whey +5 gr Creatın ve 5 Gr Glutamıne alıyorum , ant sonrada aynı karısımı alıyorum .
Bunlara Halo, Assault ve Vapor eklemeyı dusunuyorum bunları nasıl almam gerek yardımcı olursanız sevınırım
selamlar
Onur
5 aydır Vg yapıyorum 95 kg den 83 kg ındım ANt gunlerı ant önce 1 olcek O.N Hydro Whey +5 gr Creatın ve 5 Gr Glutamıne alıyorum , ant sonrada aynı karısımı alıyorum .
Bunlara Halo, Assault ve Vapor eklemeyı dusunuyorum bunları nasıl almam gerek yardımcı olursanız sevınırım
selamlar
Onur
solo viking
Üye
antreman oncesi whey+creatin+gulatimene ve vapor, ant sonrasi halo ve 30dk sonra tekrar whey alabalirsin ben oyle yapiyorum. Bunlarin yaninda birde bcaa tablet almani oneririm.
mecitozturk
Üye
1-gece yatmadan gold standart casein
2-sabah ilk iş whey protein
3-sabah kahvaltısı yumurta beyazı+yulaf ezmesi süt ile
4-saat 10da protein bar(evde yapıyorum hazır değil) yada meyve çeşitleri
5-öğle yemeği(evden götürmeye calısıyorum protein ağırlıklı)
6-spor günleri aksam 5gibi pilav yada makarna (iş yerinde)
7-antrenmandan 45 dk önce gold standart whey+on creatin+dymatize 4 tablet 4600 amıno
8-antrenmandan hemen sonra whey+4 tablet amıno
9-antrenmandan 45 dk sonra MP glutamin
10-antrenmanda 1 yada 1,5 saat sonra bulgurpilavı yada lapa pilav tavuk yada türevi seylerle
11-gece yatmadan casein gün böyle tamamlanıyor
Sizce listeye ne eklemeliyim?özellikle hacim artışı için neler gerekir?Yardımcı olursanız çok sevinirim.
2-sabah ilk iş whey protein
3-sabah kahvaltısı yumurta beyazı+yulaf ezmesi süt ile
4-saat 10da protein bar(evde yapıyorum hazır değil) yada meyve çeşitleri
5-öğle yemeği(evden götürmeye calısıyorum protein ağırlıklı)
6-spor günleri aksam 5gibi pilav yada makarna (iş yerinde)
7-antrenmandan 45 dk önce gold standart whey+on creatin+dymatize 4 tablet 4600 amıno
8-antrenmandan hemen sonra whey+4 tablet amıno
9-antrenmandan 45 dk sonra MP glutamin
10-antrenmanda 1 yada 1,5 saat sonra bulgurpilavı yada lapa pilav tavuk yada türevi seylerle
11-gece yatmadan casein gün böyle tamamlanıyor
Sizce listeye ne eklemeliyim?özellikle hacim artışı için neler gerekir?Yardımcı olursanız çok sevinirim.
solo viking
Üye
Beslenmeni daha çok protein ağırlıklı yapmalısın benim tavsiyem gün içinde daha çok et tüketmen bu arada kilonu yazmamissin. Suplement olarakta sabah kahvaltidan sonra multivitamin ekleyebilirsin
EKTOMORF vucüt tipine sahibim.
4-5 aydır vucüt geliştirme yapıyorum.
Yaş 22 1.75 boy 60 kg ve yağ oranı tahmin edeceğiniz gibi çok düşük.
Yaptığım süre boyunca gözle görülür bi değişim oldu 55 kilodan 60 a kadar çıktım kas olarak.
Ve artık supplement desteği almak istiyorum.
Sizlerden istediğim paramın boşa gitmemesi yani %100 verim alacağım şekilde supplement önerisi sunmanız.
Uyku vs şeylerde sorun yok. Hepsi düzenli. Öğrenciyim.
Bana 600 TL ye bi supplement kombinasyonu önerirseniz sevinirim.
Uzun yıllar bu sporu yapıcam bırakmaya niyetim yok.
4-5 aydır vucüt geliştirme yapıyorum.
Yaş 22 1.75 boy 60 kg ve yağ oranı tahmin edeceğiniz gibi çok düşük.
Yaptığım süre boyunca gözle görülür bi değişim oldu 55 kilodan 60 a kadar çıktım kas olarak.
Ve artık supplement desteği almak istiyorum.
Sizlerden istediğim paramın boşa gitmemesi yani %100 verim alacağım şekilde supplement önerisi sunmanız.
Uyku vs şeylerde sorun yok. Hepsi düzenli. Öğrenciyim.
Bana 600 TL ye bi supplement kombinasyonu önerirseniz sevinirim.
Uzun yıllar bu sporu yapıcam bırakmaya niyetim yok.
mecitozturk
Üye
Cevabın için teşekkürler solo Viking öncelikle kilom 76 işyerine o zaman biraz daha yemek goturmem gerekecek Ayrıca multivitamin için ne onerirsin ve kahvaltıdan hemen sonrami almalıyım multivitamini
Ayrıca multivitamin için ne onerirsin ve kahvaltıdan hemen sonrami almalıyım multivitamini
solo viking
Üye
Kahvaltidan sonra animal pak öneririm bunun disinda hersey beslenme iyi sporlar
Supplementler mucize değil ve doğru kullanılmadığında sadece cebe zararı olacaktır.
2 yıl ara verdikten sonra Mayıs ayında spora yeniden başladım. İlk 3 ay hiç bir supplement kullanmadım. Eylül'de Muscletech Protein + Universal Beef Amino ile supplement kullanımına başladım. Muscletech bittikten sonra Gaspari My Fusion protein tozunu aldım. Universal Beef Amino bitmek üzere, dün Gaspari'nin Amino asitini ve Weider Glutamin sipariş ettim. Yeni yıldan sonra 3 farklı supplementle devam edeceğim.
3-4 saat aralıklarla protein alacak şekilde beslenip, düzgün uyuyup iyi idman yapınca faydalı olduklarını düşünüyorum. Zaman ilerledikçe sayılarını arttırmak gerek. 3-4 aylık sporcuların 5-6 farklı supplementi kullanması sadece maddi kayıba neden olur, ilk 6 ay birşey kullanmasan da gelişiyorsun zaten.
Mayıs 2013'e kadar Protein Tozu - Amino Asit ve Glutamine kombinesiyle geçirdikten sonra Creatin'i eklemeyi düşünüyorum. Vücudu sürekli şaşırtmak gerek. Bu yolla daha iyi sonuç alınıyor. En azından bende öyle oldu. 7 ayda 9 kilo aldım. Bir an önce kas kütlesi yapmak için sağlıksız bir beslenme yerine kaliteli kas kütlesi kazanmak için çabalamak çok daha doğru.
2 yıl ara verdikten sonra Mayıs ayında spora yeniden başladım. İlk 3 ay hiç bir supplement kullanmadım. Eylül'de Muscletech Protein + Universal Beef Amino ile supplement kullanımına başladım. Muscletech bittikten sonra Gaspari My Fusion protein tozunu aldım. Universal Beef Amino bitmek üzere, dün Gaspari'nin Amino asitini ve Weider Glutamin sipariş ettim. Yeni yıldan sonra 3 farklı supplementle devam edeceğim.
3-4 saat aralıklarla protein alacak şekilde beslenip, düzgün uyuyup iyi idman yapınca faydalı olduklarını düşünüyorum. Zaman ilerledikçe sayılarını arttırmak gerek. 3-4 aylık sporcuların 5-6 farklı supplementi kullanması sadece maddi kayıba neden olur, ilk 6 ay birşey kullanmasan da gelişiyorsun zaten.
Mayıs 2013'e kadar Protein Tozu - Amino Asit ve Glutamine kombinesiyle geçirdikten sonra Creatin'i eklemeyi düşünüyorum. Vücudu sürekli şaşırtmak gerek. Bu yolla daha iyi sonuç alınıyor. En azından bende öyle oldu. 7 ayda 9 kilo aldım. Bir an önce kas kütlesi yapmak için sağlıksız bir beslenme yerine kaliteli kas kütlesi kazanmak için çabalamak çok daha doğru.
boratoprak
Üye
kendi kanaatimce çok pro değilsen whey pro aminoasit ve spor öncesi bir no urunu yeterde artar bile fazlası nı hem kullanamazsınız hemde maddi açıdan zararlı
şuan benım guncel supplement kullanımım
sabah 8 uyanıs yuzumu yıkamadan) 5 tablet amino 8:30 mp assault yarım ölcuden bıraz fazla 9 da salonda oluyorum kendı hocamla beraber çalışıyorum oda 9 da baslıyor calısmaya 1 saat 15 dk sporumu yapıyor hemen ardına 5 tablet amıno yarım saat sonra whey pro ve kahvaltı öğle yemeğinden 2 saat sonra 5 tablet amino bu üçlü benım için hayatımın bir parçası oldu artık boy 1,78 kilo 85
not: daha önceden akşamları giderdim salona 8 de işten çıkardım spora gıttım geldım dus vs dıyene kadar 10u bulurdu halıyle evlıysenız eğer hanıma cocuga vakıt ayıramazdım oyuzden sabahları gıtmeye basladım ve ınanın tek kelıme mukemmmel gun içinde kendımı okadar yenılenmıs hıssedıyorumkı akşamdan çok farklı bence eğer iş konusunda sıkıntınız yoksa sabah gıtmenızı onerırım..
şuan benım guncel supplement kullanımım
sabah 8 uyanıs yuzumu yıkamadan
) 5 tablet amino 8:30 mp assault yarım ölcuden bıraz fazla 9 da salonda oluyorum kendı hocamla beraber çalışıyorum oda 9 da baslıyor calısmaya 1 saat 15 dk sporumu yapıyor hemen ardına 5 tablet amıno yarım saat sonra whey pro ve kahvaltı öğle yemeğinden 2 saat sonra 5 tablet amino bu üçlü benım için hayatımın bir parçası oldu artık boy 1,78 kilo 85 not: daha önceden akşamları giderdim salona 8 de işten çıkardım spora gıttım geldım dus vs dıyene kadar 10u bulurdu halıyle evlıysenız eğer hanıma cocuga vakıt ayıramazdım oyuzden sabahları gıtmeye basladım ve ınanın tek kelıme mukemmmel gun içinde kendımı okadar yenılenmıs hıssedıyorumkı akşamdan çok farklı bence eğer iş konusunda sıkıntınız yoksa sabah gıtmenızı onerırım..
Merhaba Ben 37 Yasındayım yaklasık 6 aydır Vucut Geliştirme yapıyorum baslangıctan ıtıbaren 14 kg verdim 95 kg den 81 kg ındım 5 aydır duzenlı hergun antreman öncesi ve sonrası 1 ölçek whey izole + 5 gr glumatıne alıyorum . Haftada 4 Gun Agırlık antremanı günde 1,5 saat calısıyorum beslenmem cok ıyı yagsız ve proteın ve karbo ağırlılı (orta duzey cok abartmıyorum carboyu ) . ancak daha agır kılolara gıremıyorum ,
Hacim içim ıcın ıcın Assault , vapor ve halo bırde bsn Amıno X ılave etmek ıstıyorum
Ancak forumda bazı arkadaşlarda Assault Recon ,Bullet ve bsn amino x ,kombine ederek kullanıyorlar.
Benım Izole Whey ve Glutamıne nın yanına Asssault vapor , halo ve Bsn Amino x kullanmama ne dıyorsunuz,
Yoksa Whey + Glutamıne nın yanına Assault , Recon ve Bullet + Bsn Amino x mı kombıne edeyım Hangi kombinasyonu önerirsiniz.
saygıl
onur
Hacim içim ıcın ıcın Assault , vapor ve halo bırde bsn Amıno X ılave etmek ıstıyorum
Ancak forumda bazı arkadaşlarda Assault Recon ,Bullet ve bsn amino x ,kombine ederek kullanıyorlar.
Benım Izole Whey ve Glutamıne nın yanına Asssault vapor , halo ve Bsn Amino x kullanmama ne dıyorsunuz,
Yoksa Whey + Glutamıne nın yanına Assault , Recon ve Bullet + Bsn Amino x mı kombıne edeyım Hangi kombinasyonu önerirsiniz.
saygıl
onur
boratoprak
Üye
merhaba
assault ve vaporu bir arada kullanmanızı tavsiye etmem ikisinide kullandım vapor birazdaha önde assaulta göre ama assault ta iyidir benım dedıgım vapor eskı olanı suankı ynı cıkan değil bence kullandıgınız supplementın yanına vapor ve halo ideal olacaktır
assault ve vaporu bir arada kullanmanızı tavsiye etmem ikisinide kullandım vapor birazdaha önde assaulta göre ama assault ta iyidir benım dedıgım vapor eskı olanı suankı ynı cıkan değil bence kullandıgınız supplementın yanına vapor ve halo ideal olacaktır