Makale için teşekkürler fakat ben mükemmel derecede beslenip günde 6-8 saat uyuduktan sonra overtraininge düşen birini görmedim, en çok verim aldığım idman stillerinden biri de 3 gün üst üste body 1 gün of üç gün üst üste body 1 gün off şeklindeydi 5 kg aldım böyle ve ağırlıklar yeteri kadar arttı,
Bilimsel bir dayanağım yok ama 30-40 dk içinde zorlayabildiği kadar pestili çıkana kadar, çalıştığı bölge ezilip o bölgeden dumanlar çıkana kadar zorlasın sporcu kaslarını, hatta akşamına da çıksın sokaklarda sprint atsın, ondan sonra yeteri kadar beslenip 6-8 saatte uyku çekse çalıştığı kas hariç başka bi yerinde yorgunluk olacağını sanmıyorum, ertesi gün tekrar idmana çıkabilir, çoğu arkadaşım da overtraining olacam diye limitlerini zorlamıyor, aynı yerde sayıyolar, bu daha tehlikeli
Son düzenleme: 3 Mayıs 2012