Merhaba arkadaslar ben sporu 3 aydır yapıyorum hocamla aram cok ıyı serbest calısıyorum. Tek bölge calıstım 3 ay boyunca bir hafta önce 3 ayımı doldurdum hoca fazla büyümemi istemiyor boyum kısa cunki 1.67 falan fazla büyürsen basık arac gıbı bodur durursun dıyor o yuzden abartma diyip beni 3 gun once kardıyoya defilasyona soktu. Ağırlıklı karın kası calısıyorum kardiyodan sonra ve o gün ne varsa onu süperset yapıyorum ama ben gögüslerimi beğenmiyorum kücük gelıyor hocada bana söz dinle böyle iyi diyor. Bende size danışım dedim
Gögüs= ölcümü bilmiyorum
Omuz=122
Sırt=bana sorarsanz baya buyuk gelıyor kanar yani
Kol=36
Kilo=61
Gögüs= ölcümü bilmiyorum
Omuz=122
Sırt=bana sorarsanz baya buyuk gelıyor kanar yani
Kol=36
Kilo=61