İsimleri virgülle ayırın.
Yok yok ne yanlıs anlaması teşekkür ettim tekrardan :)
Daha yeni indirdim nasıl değişiyor :)
Anladım çok teşekkür ederim bu bilgiler için
Ben öyle birşey okumustum burdada bilgili abilerimle paylaşmak istedim zaten ben antreman öncesi bir sonrası bir bardak içiyorum
S.a cümleten bi kaç sorun olacak şimdi antrenman önceleri kahve içmek iyimi kötümü protein sentezini etkilermi?? İkincisi elma sirkesi yağ...
Doğru ama baska bişeylerde olsa iyi olur her zaman aynı şey yenmez :)
S.â boyum 185cm kilom 94 yaşım 16,sorun öğlenleri okula hocamın verdiği beslenme programını yiyemiyorum sizden ricam evde hazırlayıp okula götürüp...
S.â abilerim ben şimdi kendi sayfamda paylaşabileceğim güzel fitness fotoğrafları istiyorum sizden ingilizce türkçe farketmez atarsanız çok iyi...
Abilerim Güreşçiyim boyum 185cm kilom 85 vücudumu geliştirmek istiyorum yaza 2 ay var bunun için bana nası bir program önerirsiniz bide 13 yaşındayım
