İsimleri virgülle ayırın.
anladım teşekkürler.onu sonraya bıraktım evet. amino 2700 almayı planlıyorum wheyi daha çok antrenman sonrası ve sabah kalkınca kullanmayı...
cevap için teşekkürler. bunların yanına universal amino 2700 eklesem daha performanslı antrenman çıkartabilirmiyim ? yoksa nox ürünümü önerirsiniz ?
Mrb arkadaşlar, elimdeki supplementleri yazıcam ve sizce nasıl kombin etmeliyim görüşlerinizi alıyim. optimum gold, creatine powder, gaspari bcaa...
biraz şans işi tabi ben sert bi kaşıkla karıştırdım hemen üstünde tak die bi ses geldi buldum çıkardım hazineyi :) altlarda kalmıştır arkadaşın...
pardon arkadaşlar glutaminmiş creatinle karıştırdım kusura bakmayın.. :)
hayır bcaa lar ayrıca alınmalı. optimumun içinde kreatinde var ona bakarsan ancak bu formüller pek işe yaramıyor en nihayetinde kompleks protein tozu.
arkadaş çok güzel açıklamış günlük alınması gereken dozu 2ye bölüp antrenmandan 30-35 dk önce protein tozuyla birlikte ve yine antrenmandan hemen...
evet. gaspari yazıyor.
bende optimum whey ve yanında optimum creatin powder aldım.. içersindeki bcaaya aldanma arkadaşların dediği gibi gaspari bcaa iyi gider yanlarında...
açıklamanız gayet yeterli olmuş. bende zma ürününü aldım birazda deneme amaçlı kuşkusuz faydasını gösterecektir. çinko ve magnezyuma çok fazla...
aynen bende böyle yapmayı düşünüyorum tecrübeme dayanarak :) yinede forumda konu açma gereği duydum tabiki düşünceleriniz önemli ;)
Merhaba... uzunca bir süre vücut geliştirme yapıp 3 sene gerek askerlik gereksede işlerimden dolayı ara verdiğim spora tekrar...
amino asit (kalitelisi) - creatin - weith gainer ..
o zman kreatin yüklemesi gerçek bi durum.. yani loading mesafesi 4 gün olarak belirtilmiş ve buda doğru o zaman.. ben antrenmandan önce alıcam...
ben ne kadar bilgi topladıysam hepsi antrenmandan önce alınması gerektiği yönünde senin yazdığın yazıya tepkim aya çıkmış türk astronot kadar...
creatinin iyisi gerçekten pahalı yabana atıyosunuz sadece.antrenmandan önce alınan creatinin yararı olur sonuçta güç ve enerji artımı oluyo ama...
amino alımının amacı kasları onarım ve formunu korumak ve tabiki hacim kazandırması olduğunu biliyorum.bence antrenmandan yarım saat önce ve hemen...
