İsimleri virgülle ayırın.
1-Günde en az 2.5 lt su içersen yararına 2-Bilgim yok. 3-Kanaatimce olmaz önemli olan kalori yakmak değil bisiklet senin kondisyonunu...
Elbette yeter.Ben açık havada çalışıyorum normalde ve 85 ten 58'e düştüm göğüs kaslarım falan belirgin bir arada karın kası yapmıştım az yağlı...
Banada öyle diyorlar ama görüntümden hiç memnun değilim açıkcası.Yağ olarak değil arkadaşlarıma göre kalın duruyorum sadece.Bu yüzden 58 den 56 ya...
Sebzeler, makarna, tam tahıllı ekmekler, tahıllar ve baklagiller kompleks karbonhidrat kaynağıdır dostum ayrıca bunlar sana daha uzun süre enerji...
Cevap hala yok mu 2 gündür takip ediyorum konuyu :(
Forum kurallarını okudum konu başlığımı değiştirerek tekrar konu açıyorum.Ayrıca yeni soruda ekledim :D Ben 16 yaşındayım 171cm boyum var.Kilomda...
Ben 16 yaşındayım 171cm boyum var.Kilomda 58.Çok uğraşlar vererek geldim bu kiloya.Önceden 85 kiloydum.Spor hayatımın bir parçası oldu.Şimdi...
