İsimleri virgülle ayırın.
sizce idaelin üstünde yani vücutçu ölçüleri ne olmalı boy-omuz-kilo(%5) değişik boylarda sizce bu üçlü nasıl olmalı 1.70 ? 1.80 ? 1.90 ?
bazı hareketlerde başlangıç pozusyonunda yerçekimin etkisiyle ağırlıkları kaslar yerine eklemler taşıyor benim demek istediğim ağırlık yerine...
http://www.metacafe.com/watch/765315/d_lacasse_human_flag/ https://www.youtube.com/watch?v=JmHtLycyIvQ...
şu hareketleri yanlış yapmam sonucu oldu galiba sağ omzum sürekli kıtlıyor [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] thermodoline ve voltaren krem...
2 ay öcne doktora gittim omuz sıkışması var dedi verdiği hapı ve kremi kullandım omzumdaki ağrı geçti ama kıtlama arttı dirseğimle daire...
umarım bu konuda kitlemez yada silinmez!!! sorunum karın kaslarımda sağ tarafla sol taraf simetrik değil bunu bazı profesyonellerde de gördüm...
nasıl çalışmalıyım nelere ağırlık vermeliyim, nasıl beslenmeliyim 2 parmağın üstünde sınav çekebilmenin sırrı nedir barfiks çekerken vücut...
arkadaşlar hangi yöntemleri tercih ediyosunuz:)