İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar boyum 180 kilom 83 defnasyona giriyorum bulk biti aşşağıdaki program sizc nasıl sabah yulaf ezmesi bir saat sonra lifli bisküvi...
kolay gelsin abilerim 4 aydır yapıyoum bu sporu 180 boyunda 85 kloyum belim 93 santim omzum 131 4 ayda çok iyi hacim kazandım ama sırada...
arkadaşlar definasyona giricem ama kardyosuzda yağ yakımı oluyomuş vücur ölcülerim kanat 118 omuz 128 kol 37 bel 97 . ben nasıl bir yol izlersem...
1.80 boyundayım 85kiloyum göbek bölgemde yağ var takdım kafaya atıcam o yağları ama öcedende denedim olmadı yaklaşık 4 ay aşırı derece az...
arkadaşlar bacak antrenamnının penis kısalttığını duymuştum ama ciddiye almamıştım bana ağır basma diye uyarıda bulunanlar oldu ama ciddiye...
arkadaşlar kollarımın yavaş geliştiğini ve vücudumun ersinde kaldığını düşünüyorum soruma geçicek olursam internette bir program buldum haftada 3...
kolay gelsin arkadaşlar 4 aydır bu sporu yapıyorum son iki ay ciddi olarak yapmaya başladım protein e aminoya başladım gün içersinde bolca protein...
Arkadaşlar on günümde protein tozu kullaniyorum ayriyetten besinlerle protein ve karbonhidrat alıyorum ama off günümde nasil beslenicegimi...
Arkadaşlar bir bucuk aydir yapıyorum sporu on kol hareketlerinde bir sıkıntı var gibi mesela barbell curl baslangicda kollar asagida dumduz...
arkadaşlar ben 2 yıllık sporcuyum gecenlerde üc ay ara verdim ve karın bölgem yağlandı boyum 1.75 kilom 68 ne kadar diyet yapsamda karın ve alt...
