İsimleri virgülle ayırın.
Horizontal Leg Presses ile aynı bögleyi çalıştırıcak bi hareket söylermisiniz programımda yazıyo fakat yeni gittiğim salonda o alet yok onunla eş...
2 aydır düzenli fitnes yapıyorum crosfit sporuna başlıyıcağım fakat güçlenmek için 3 ay daha fitnes yapıcam crosfitde zorlanmamak için güç ve...
Ön kol ve arka kolu güçlendirmek için ne yapmalıyım
1. gün göğüs ver kol çalışıyorum göğüs çalışırken kol gücüm yetmediği için göğüsü zorlıyamıyorum kol şişiyor göğüs çok az çalışıyor kol...
Forumda karınla ilgili program bulamadım karnımın alt kısmında yağ var üst tarafta 2-3 gün çalışınca parçalar çıkıyo alt karının yoğun olduğubi...
Daha önce kesik kesikte olsa (1 ay gittim 2 ay gitmedim gibi) 4 ay fitnes yaptım sadece alt karnımda fazla yağ var.Yeni başladığım için alttaki...
Biraz hızlı sayıflamışsın saç dökülmesi yapabilir bi doktora başvur ve bi spor salonunda antrenör eşliğinde kardio yap zaten 3 ay sonra...
Verdiğiniz programa göre: 1.gün Göğüs-triceps 2.gün:sırt-biceps 3.gün: omuz-bacak çalışmam gerekiyor benim gittiğim salon 4 günlük buna göre...
Öncelikle merhaba.Daha önce 5 ay kesik kesik (1ay gidip 2 ay ara verdiğim)Gittiğim salonda hoca benden zayıf ve kas neredeyse hiç yok.Kelin ilacı...
